Atum Enlatado

batidos e farinha de rosca, fritar e colocar molho maitre d’hôtel. Moqueca de cação - Cação ao molho de tomate e leite de côco. Moqueca de peixe - Filé de namorado, leite de côco, pimentão verde e vermelho, azeite de dendê e cebola. Mousse de atum - Atum enlatado, creme de leite, cebola e claras em neve. Strogonoff de camarão- Camarões ao molho de creme de leite, champignon, mostarda e catchup. Camarão à Angra- Alface, tomates, camarão refogado, batata, mariscos temperados como…

Natural com maionese light 2* 1* 2* 2* 2* 2* 4* 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 210 280 85 170 140 120 90 3* 1 unidade 120 Carnes Estrelas Quantidade Notas Atum em oleo Atum em água Aves em geral (peito) Bacalhau 3* 4* 4* 3* 2 col. de sopa 2 col. de sopa 1 porção 1 porção pequena 50 50 50 50 Camarão Carne de porco Carne de vaca Carne de vaca moída Carpaccio Feijoada…

em gorduras boas e fibras solúveis e insolúveis. Substitui perfeitamente um chocolate tradicional (que contenha apenas gordura hidrogenada e açúcar). Pode ser utilizado até mesmo como uma sobremesa. 7 – Sardinha, atum e salmão enlatados (qualquer marca) - São os “enlatados do bem”, já que contêm basicamente proteínas e gorduras boas. São excelentes para um almoço ou jantar, naqueles dias em que você estiver cansado para fazer uma preparação mais elaborada. Irão ajudar você a se…

de carne | |- Lanches | |- Atum, salmão, sardinha enlatados | |- Mortadela, presunto, salame, copa, lombinho | |- Sopas prontas

for comprar qualquer produto industrializado, olhe no rótulo e verifique o quanto de sódio tem no produto. O IDEAL É QUE TENHAM MENOS DE 150 mg. ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS : Enlatados e conservas: azeitona, milho verde, ervilha, seleta de legumes, picles, maionese, catchup, mostarda, extrato de tomate, sardinha, atum e outros; Frios e embutidos: apresuntado, presunto, mortadela, lingüiça, salame, salsicha, bacon e outros; Temperos e sopas industrializadas: temperos completos,…

possui duas formas principais que são: vitamina D2 (calciferol) e vitamina D3 (colecalciferol), produzida sob ação da radiação ultravioleta B. Principais fontes: Peixes, frutos do mar, óleo de fígado de bacalhau, sardinhas enlatadas em óleo, atum enlatado em água, leite, iogurte e queijos, gema de ovo, carne, cereais. Funções: Sua principal função é manter o equilíbrio da quantidade de cálcio no organismo. Possui grande importância no desenvolvimento de ossos e dentes; atua no sistema…

|0,5 | |Suco de laranja fresco |0,04 | |Pêssegos enlatados |3 | |Morangos crus |14

isso ajuda a manter a dieta", sugere Robert Stella. Gorduras: 52%, Fibras: 25%, Proteínas: 10%. Peixes: Eles são excelente fonte de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta. "A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos, além de tornar o sangue mais fluido; sendo, portanto, importante aliada na prevenção das…

vitamina D são os peixes e frutos do mar como o salmão, o carapau ou os mariscos. Os cogumelos quando expostos à luz ultravioleta também aumentam a quantidade de vitamina D. Outros alimentos fontes de vitamina D são: * Óleo de fígado de bacalhau; * Atum enlatado em água; * Sardinhas enlatadas em óleo; * Leite, iogurte e queijos; * Carne ou fígado de vitela; * Gema de ovo e * Alguns cereais enriquecidos Poucos alimentos contêm vitamina D naturalmente, mas existe a opção de se consumir…

vitamina D são os peixes e frutos do mar, como o salmão, o carapau ou os mariscos. Os cogumelos, quando expostos à luz ultravioleta, também aumentam a quantidade de vitamina D. Outros alimentos fontes de vitamina D são: Óleo de fígado de bacalhau Atum enlatado em água Sardinhas enlatadas em óleo Leite, iogurte e queijos Carne ou fígado de vitela Gema de ovo Alguns cereais enriquecidos Poucos alimentos contêm vitamina D naturalmente. Mas, existe a opção de se consumir alimentos…