A Importância Dos Exercícios Físicos E Seus Benefícios

Trabalho Aerobico e Anaerobico Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, realizados com movimentos leves a moderados sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. Nestes exercícios, maior é a duração e menor a velocidade dos movimentos. Do ponto de vista da saúde, os exercícios aeróbicos são quase uma "poção mágica". Eles…

laborais afins. Essa atividade consiste na prática de exercícios físicos específicos, durante o expediente de trabalho, onde o relaxamento e alongamento muscular terão a finalidade de prevenir sintomas provenientes de doenças ocupacionais, como os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), os quais podem ser caracterizados por encurtamentos e estiramentos musculares, tendinites, lombalgias, etc., e a manutenção do bem-estar físico e mental por meio de atividades…

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SERGIPE CENTRO DE CIENCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA ANÁLISE E BENEFÍCIOS PARA O NÍVEL DA QUALIDADE DE VIDA EM PARAATLETAS E DEFICIENTES PRATICANTES DE ATIVIDADES ESPORTIVAS E EXERCÍCIOS FISICOS PARA REABILITAÇÃO, NO PROJETO PARADESPORTIVO DE SERGIPE (UFS). 1. INTRODUÇÃO 1.1. APRESENTAÇÃO DO TEMA O paradesporto ou desporto adaptado há muito tempo contribui também como meio de reabilitação para pessoas com deficiência, exigindo

CONCEITOS SOBRE EDUCAÇÃO FÍSICA EXERCÍCIOS FÍSICOS & SAÚDE EDUCAÇÃO FÍSICA Educação Física é uma das áreas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de aperfeiçoamento, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo do ser humano. A educação física trabalha num sentido amplo, com prevenção de determinadas doenças. É a área de atuação do profissional formado em uma Faculdade de Educação Física. É um termo usado para designar tanto o conjunto de atividades físicas…

INTRODUÇÃO Nos últimos anos, o fenómeno do envelhecimento tem adquirido uma importância cada vez maior no mundo atual. Como tal, é necessário estudar de os mecanismos que possam ajudar esta crescente população a ter uma melhor qualidade de vida. Muitos são os autores que demonstram as relações existentes entre hábitos de vida saudáveis e um bom envelhecimento, contribuindo, assim, para uma prática regular de exercício físico e uma boa nutrição. O papel da alimentação não é só o de…

saúde, em seu maior nível possível, em todos aspectos da vida humana: físico, social, psíquico e espiritual (TESSARI, 2009). Com o avanço da idade tende a modificar os hábitos de vida do idoso e suas rotinas diárias passando a ocupar-se de atividades pouco ativas, reduzindo seu desempenho físico, suas habilidades motoras, sua capacidade de concentração, de reação e de coordenação, esses efeitos da diminuição do desempenho físico acabam dificultando a realização das atividades diárias.…

física e psicológica do idoso. Sabemos que a população idosa cresce aceleradamente devido às conquistas da ciência e tecnologia e, portanto, vemos a necessidade de um programa de atividades físicas adaptadas e recreativas buscando propiciar o bem estar físico e social para esta população. INTRODUÇÃO Entende-se que, muito além de prolongar a vida, é necessário envelhecer com dignidade e qualidade. A ausência de uma pratica de atividade física orientada, de um programa…

Introdução Estudos científicos comprovam que exercícios físicos são fundamentais para a melhora da saúde e da qualidade de vida das pessoas. Doenças muito frequentes na vida moderna, como a obesidade, a hipertensão arterial e a diabetes podem ser agravadas com a ausência de exercícios físicos, cuja prática regular pode auxiliar na redução da gravidade e no tratamento dessas doenças. A melhora de diversas condições de vida contribuiu para o aumento da expectativa de vida e leva as pessoas a

(piso irregular, por exemplo) e/ou de responder rapidamente a perda do equilíbrio (devido a lentificação dos movimentos). As quedas podem trazer consequências graves aos idosos, por isso a importância de identificar e prevenir os seus fatores de risco. 5 Benefício dos exercícios físicos Atualmente, o sedentarismo atinge todas as camadas sociais e faixas etárias. Parte do sedentarismo é fruto do desenvolvimento tecnológico, pois ele tem contribuído para que as pessoas…

proporcionam nenhum benefício. Segundo NASSAU, os pesquisadores que estudam sobre alongamentos afirmam que uma sessão de alongamentos não aumenta em nada a segurança do exercício e não evita que o músculo fique dolorido no dia após o exercício, não existe argumentos científicos que possam afirmar o contrário e afirma ainda que o alongamento deva ser feito em um treino específico, sendo colocados dentro do planejamento de treinamento. afirmam que a prescrição de exercícios deve…