A Importancia Da Alimentação Para Um Atleta

Alimentação e saúde no desporto Trabalho feito por: João Magalhães Nº12 Miguel Silva Nº16 Sérgio Morais Nº29 Edgar Carvalho Nº30 Introdução • Esperamos que com este trabalho fiquem a perceber melhor a importância de uma boa alimentação e de fazer desporto na nossa saúde. Alimentação no desporto • A nutrição adequada é um dos fatores que mais se relaciona com a melhoria da performance do atleta e na recuperação do exercício físico exaustivo, por isso, deve ser uma…

Alimentação Nossa alimentação é composta por uma combinação de 6 nutrientes: carboidratos (CHO), proteínas (compostas por aminoácidos), lipídios (gorduras), água, sais minerais e vitaminas. Os carboidratos e as vitaminas, apesar de existirem em quantidades pequenas no corpo, são os responsáveis pela produção imediata de energia e uma série de reações químicas, respectivamente. O balanço na ingestão destes 6 componentes é fundamental para a saúde e para o sucesso desportivo. A grande…

nutrição no futebol. 1.2 Problema de Pesquisa Qual a importância de uma boa alimentação para a prática do futebol. 1.3 Objetivos 1.3.1 Objetivo Geral Analisar a importância de criar uma dieta especifica para cada tipo de treinamento. 1.3.2 Objetivos Específicos Averiguar qual a melhor dieta a ser aplicada, examinar como esta dieta fara com que o atleta fique protegido contra lesões e fadiga muscular, estudar a implantação de uma alimentação balanceada avaliando a confiabilidade e…

valor e seu peso na área da saúde, visto que na atualidade ela se mostra uma área extremamente aberta, que não fica restrita apenas a atletas de alto nível e a grandes clubes. Ela vem se intensificando também na área dos desportistas. O alto nível de treinamento físico e mental é um dos fatores mais importantes do sucesso no esporte. Em níveis de competição, os atletas recebem excelentes orientações para melhorar suas capacidades mecânicas, aprimorar o foco psicológico e maximizar as…

Nutrição e Desporto 1 Objetivos: -Importância de uma alimentação equilibrada; -Nutrientes; -Roda dos alimentos; -Nutrição e desporto; -Cuidados nutricionais; -Erros frequentes; -Alimentação equilibrada. 2  Um regime alimentar com hábitos pouco saudáveis pode provocar danos na saúde física e psicológica.  O que nós comemos reflete no nosso estado de vida. 3 ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA 4 Os alimentos são constituídos por nutrientes: • macronutrientes: nos…

UNIVERSIDADE FEDERAL DA BAHIA ESCOLA DE NUTRIÇÃO DEPARTAMENTO CIÊNCIA DOS ALIMENTOS CURSO EDUCAÇÃO FÍSICA NUT 169 - FUNDAMENTOS EM ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO Professora: Júlia Carvalho Andrade AULA 1 Introdução à Nutrição Importância da alimentação no exercício SALVADOR 2013 Alimentos: conceitos básicos o “Matéria-prima para a fabricação dos materiais de renovação do organismo” (Vioult e Joliet). o “Toda substância que, incorporada ou não ao organismo, nele…

relacionada ao curso de Educação Física e ao curso de Nutrição (Lollo et al., 20041 ). A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos. Nosso corpo é estruturado basicamente por água, proteínas, gordura e minerais, e estes componentes precisam ser fornecidos ao organismo pela alimentação. Desta forma a nutrição esportiva pode auxiliar um programa de…

Orientação nutricional para atletas: ensino, pesquisa, extensão e intervenção Autoria: Josely Correa Koury – jckoury@openlink.com.br Emílson Souza Portella – portella@uerj.br Amanda de Carvalho Mello Astrogildo Vianna de Oliveira Junior – avojr@uerj.br Gustavo Casimiro Lopes – gustavo_casimiro@yahoo.com.br Instituição: Universidade do Estado do Rio de Janeiro – UERJ, Brasil Resumo O sucesso de um atleta competitivo é determinado por alguns fatores, entre eles a nutrição. A busca por…

Manejo Nutricional no Exercício Físico http://www.nutricaoempauta.com.br/lista_artigo.php?cod=435 A nutrição esportiva não está somente relacionada aos atletas, mas refere-se também as necessidades nutricionais das pessoas ativas ( aquelas que praticam exercícios regulares ). É sabido que uma dieta adequada auxilia o desempenho, já que fornece os substratos energéticos e a prática de exercícios regulares melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Entretanto a…

começar. Além de muito treino e dedicação, o aspecto nutricional tem papel fundamental na performance do atleta. A alimentação balanceada, rica em carboidratos e proteínas, é um fator muito importante para a excelência dos treinos, além de garantir resultados positivos durante as competições. Escola de saúde e meio ambiente Curso: Licenciatura em educação física Tema: A importância das corridas de longas distâncias e nutrição para jovens e adultos praticantes de atletismo…