4 Estilos De Nados

LÍQUIDO ...................................................................... 04 2. HISTÓRIA DO NADO COSTAS………………………………………………………. 06 2.1 ENSINANDO O NADO COSTAS…………………………………………………… 07 3. NADO CROWL ..................................................................................................... 08 REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS......................................................................... 09 4 1. ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO Quando começamos a falar de adaptação ao meio…

dentro da água e o homem, observando essa situação, propôs-se o desafio de criar técnicas onde ele próprio também teria condição de se sustentar e se locomover dentro da água. Foi dessa maneira que a natação foi descoberta: onde hoje temos vários estilos de nado e diversas maneiras de ensiná-la. OBJETIVO: O objetivo deste trabalho é mostrar a importância da natação, onde notamos que, através do estudo de sua história, vislumbramos o desenvolvimento das habilidades humanas com…

e Saúde III Natação 07/12/2012 Índice Introdução.......................................................................................2 História da Natação........................................................................2 Estilos.............................................................................................2 Piscina..............................................................................................2Benefícios para a saúde .........................

rotatória. O nadador que faz uma aproximação lenta tem que gerar velocidade rotativa na parede e durante a tirada: isso é difícil de fazer e causa perda de tempo e energia. Caso a virada não exija o toque da parede com a mão, uma velocidade pequena de nado é ainda mais difícil de ser transformada em rotação veloz. Quando é feita a aproximação, a distância do final da piscina deve ser observada e bem avaliada pelo nadador. Nas provas do crawl, não é necessário o toque de mão e, se for…

Ed. Física Ed. Física NATAÇÃO INDICE * Natação……………………………………………………..3 * Os 4 estilos de Natação……………………………….4 - Crawl………………………………………………..4 - Costas…...……………………………………………6 - Bruços………………………………………………8 - Mariposa………………………………………….10 * As principais competições………………………….12 * Michael Phelps………………………………………...13 NATAÇÃO A natação são os movimentos que nos permitem manter o corpo em cima da água e deslocarmo-nos nela. A natação é um…

NADO CRAWL – PERNADA, BRAÇADA E POSIÇÃO DA CABEÇA. O estilo Crawl é o mais veloz dos nados e a respiração pode ser sua maior dificuldade. PERNADA O batimento de pernas no Nado Crawl é muito importante para a coordenação global do estilo. A ação das pernas consiste em alternar diagonalmente o varrido das pernas. Ainda que as pernas em alguma medida se movam lateralmente durante sua trajetória, a direção principal que o faz é de cima para baixo. O movimento diagonal está ligado à

ultrapassada. Já há alguns anos Costill et al. (1992) referiam que este processo requer um elevado número de treinos, de volume e de horas na piscina, enquanto um trabalho mais vocacionado para o desenvolvimento técnico com correcções constantes do nado, acompanhadas pelo desenvolvimento da força e da flexibilidade, necessita de um menor investimento adicional de tempo pelo nadador. Embora tenhamos consciência que o primeiro método é ainda seguido por alguns treinadores, pensamos que o…

E TREINAMENTO Técnica de Nados, Saídas e Viradas Prof° Adolfo Deluca 1999 2 ÍNDICE PONTOS IMPORTANTES A SE LEVAR EM CONSIDERAÇÃO ....................... 4 1. Controle da Respiração ........................................................................... 4 2. Relaxamento ........................................................................................... 4 3. Centro de Gravidade ............................................................................... 4 4. Centro de…

movimento das pernas, porém, era parecido com golpe de tesoura, que evoluiu quando outro inglês, Frederick Cavill, emigrando para Austrália, observou que os indígenas nadavam com as pernas ajeitadas em plano vertical a superfície da água. Adotou o estilo (crawl australiano), com o qual seu filho Richard, em 1900, bateu o recorde mundial das 100 jardas. A natação moderna, como esporte, começa no fim do século XIX, na Europa em torneios isolados e campeonatos nacionais. A partir de…

principalmente requer uma demanda energética muito alta. Minimizar as distâncias de borboleta, ou pelo menos maximizar a qualidade do nado é algo bastante comum nos treinamentos que visam desenvolver o nadador de borboleta. Afim de evitar o supertreinamento e a superdistância do nado borboleta, algumas dicas para maximizar a técnica do nado sem a necessidade do stress do estilo no treinamento: * Nadar borboleta sempre em boa técnica. * Optar pelas distâncias menores 25 e 50…