A Importância da Atividade Física Para o Bem Estar Físico

A Importância da Atividade Física Para o Bem Estar Físico

A atividade física acontece quando o corpo consome energia. De acordo com a WHO, a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Além de queimar as calorias, manter ou perder peso, ela traz benefícios à saúde.

Entretanto, uma pessoa ociosa e despreparada a nível físico e muscular, não pode "inventar" começar a praticar uma modalidade esportiva, da noite para o dia. Precisa, no mínimo, planejar e tomar certas precauções para não apresentar algum tipo de complicação física ou clinica.

A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.

Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.

A atividade física acontece quando o corpo consome energia. De acordo com a WHO, a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Além de queimar as calorias, manter ou perder peso, ela traz benefícios à saúde.

Entretanto, uma pessoa ociosa e despreparada a nível físico e muscular, não pode "inventar" começar a praticar uma modalidade esportiva, da noite para o dia. Precisa, no mínimo, planejar e tomar certas precauções para não apresentar