Treinamento

| Tem gente que até se diverte É possível, sim, quebrar a monotonia dotreinamento aeróbico e torná-lo menosenfadonho e mais proveitoso Os exercícios aeróbicos são importantes para a saúde e a estética. O músculo cardíaco ganha eficiência, o sangue circula com mais facilidade por todo o organismo, a pressão arterial mantém-se em níveis satisfatórios, as veias e artérias livram-se do acúmulo de gordura, as taxas de HDL (o bom colesterol) aumentam e as células adiposas murcham conferindo ao corpo uma silhueta mais alinhada. Estaria tudo bem não fosse um detalhe: as atividades aeróbicas costumam ser extremamente enfadonhas. Tanto que, nos últimos cinco anos, elas perderam espaço para as modalidades de wellness (bem-estar, em inglês). A saber, ioga, alongamento e todas as outras modalidades que dão ênfase ao relaxamento e à saúde da mente. Calcula-se que essa ginástica "papo cabeça" tenha roubado cerca de 20% dos alunos das aulas barulhentas e saltitantes de aeróbica. Fotos Claudio Rossi | JUMP FIT CIRCUITEnquanto pulam sobre minitrampolins, os alunos manejam os elásticos presos às bordas do equipamento. Esse estica-e-puxa funciona como uma sessão de musculação para os braços. Quanto mais curto for o elástico, mais pesado é o exercício. A maior resistência oferecida por esses elásticos equivale a 30 quilos. E a menor, a 1 quilo. Uma hora de jump fit circuit, dizem seus criadores, pode queimar até 600 calorias | A queda no número de praticantes fez com que as academias se dedicassem a criar modalidades mais divertidas. Duas das invenções de maior sucesso para o verão 2003/2004 são a retro class e o camp training. Na primeira, os alunos se exercitam com jogos de rua infantis, como amarelinha, corda, pega-pega e cabo-de-guerra. Na segunda, simulam fazer parte de um treinamento militar. Rastejam pelo chão como se cruzassem um campo minado, escalam paredes e tentam escapar do ataque de um hipotético exército inimigo. As novas aulas são a face mais visível da