Treinamento de força

Quanto aos tipos de força pode-se destacar os seguintes tipos fundamentais: De acordo com Platonov & Bulatova (p.34, 2003) os principais tipos de força se apresentam como: força máxima, força-velocidade e força-resistência. • Força máxima: supõe a capacidade máxima que o atleta pode demonstrar durante uma contração voluntária máxima. Só pode ser obtida quando aplicada contra resistências externas extremas, cuja magnitude o desportista vence ou neutraliza com a completa mobilização de toda a capacidade do sistema neuromuscular. Desempenha um importante papel em determinadas modalidades esportivas (provas de velocidade, alguns jogos coletivos) e pode inclusive ser um aspecto determinante do resultado esportivo em modalidades como o halterofilismo o levantamento de pesos, lutas, etc.. • Força-velocidade: trata-se da capacidade do sistema neuromuscular em mobilizar o potencial funcional para manifestar elevados níveis de força no menor período de tempo possível. Exerce influência decisiva em diversas modalidades esportivas. Pode ser diferenciada segundo a magnitude demonstrada nas ações motoras que exigem a capacidade do atleta em manifestar a força-velocidade: força explosiva_ manifesta-se contra resistências consideráveis; força de saída_ manifesta-se contra resistências pequenas ou médias, mas com grande velocidade inicial. • Força-resistência: trata-se da capacidade de manter índices de força relativamente altos durante o maior período de tempo possível.Traduz a capacidade do atleta de: vencer a fadiga; realizar elevados volumes de repetições do movimento; realizar aplicação prolongada em contraposição a uma resistência externa; apresenta grande importância na determinação do resultado esportivo em modalidades de caráter cíclico. Dantas (p. 171-176, 2003) apresenta como variações dos tipos de força: força dinâmica, força explosiva e força isométrica. • Força dinâmica • Força explosiva • Força isométrica De acordo com