Suplementos

Os suplementos alimentares so preparaes destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, cidos graxos ou aminocidos, que podem estar faltando ou no podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Os suplementos alimentares para fisiculturismo so usados por praticantes de atividade fsica, mais comum em praticantes de musculao, proporciona nutrientes essenciais como protenas, carboidratos, aminocidos, vitaminas e etc. Suplementao desportiva O uso de suplementos cresce no mercado e milhares de pessoas buscam esse tipo de produto na esperana de mais sade, beleza e rendimento. As promessas de resultados feitas pelos fabricantes geralmente no possuem qualquer respaldo cientfico ou so embasadas em pesquisas encomendadas. Burke Read classificam os suplementos em duas grandes categorias os suplementos dietticos e os auxiliadores ergognicos. Os suplementos dietticos so similares aos alimentos em relao aos nutrientes fornecidos, so produtos prticos para ingesto durante atividade, podem servir como auxiliares no aumento do consumo energtico ou do aporte vitamnico-mineral. Entre eles esto as bebidas esportivas (com CHO e eletrlitos), os suplementos com alto teor de CHO (como os gis de CHO), os multivitamnicos, vitamnicos, suplementos minerais, refeies lquidas e os suplementos base de clcio. Por eliminao, o restante das sustncias ingeridas de forma suplementar a alimentao seria considerado auxiliador ergognico. Os suplementos dietticos no promovem aumento de desempenho. O resultado melhor na performance seria uma consequncia da capacidade em atender uma demanda nutricional. Ou seja, o atleta no ficaria mais forte ou mais rpido devido ao suplemento, mas conseguiria manter-se em atividade mais tempo, por exemplo. J o auxiliador ergognico teria a capacidade de aumentar a performance, fornecendo substncias que fisiologicamente no fariam parte da demanda nutricional. Outras classificaes surgiram e alguns autores