Suplemento

Hipercalórico: à base de carboidratos> para dar energia para você praticar uma atividade

Aminoácido : Para aumentar a musculatura. Deve ser tomado próximo da atividade física, porque nosso organismo não estoca aminoácidos ingeridos.

Creatina : também para aumentar a musculatura. Toma-se 5 g dia por três meses, seguido de três meses de abstinência

Cromo:

O cromo é um mineral traço essencial presente em pequenas quantidades em alguns alimentos como carnes, cereais integrais, oleaginosas e leguminosas. Atualmente este mineral tem surgido como suplemento alimentar no meio esportivo com a proposta de promover maior ganho de massa muscular e perda de gordura corporal. Todavia, a participação do cromo no metabolismo resume-se ao aumento da sensibilidade à insulina, através da ligação de quatro átomos de cromo em uma proteína intracelular específica denominada apocromodulina que por sua vez, liga-se ao receptor insulínico de células de tecidos periféricos concomitantemente à insulina, porém em outro sítio localizado no domínio intracelular.

Vanádio

O Vanádio é o 21º elemento mais abundante na crosta terrestre, é encontrado na água, solo, tecidos animais e vegetais, em concentrações altamente variáveis. Em mamíferos, o Vanádio está presente como oligoelemento.
Tem sido postulado ser um co-fator em numerosos processos enzimáticos, e usado em numerosos estudos sobre o mecanismo de ação da insulina. Tem propriedades insulinomiméticas no músculo, fígado e tecido adiposo, em animais com várias formas de diabetes.
O seu uso no tratamento de pacientes diabéticos não insulino-dependentes tem se apresentado eficiente, por tornar as células periféricas susceptíveis à ação da insulina.
O seu uso tem sido estudado também em atletas, com a finalidade de otimizar o transporte e o metabolismo da glicose durante o exercício físico. Neste caso, este mineral pode ajudar significativamente quem deseja ganhar massa muscular, pois estudos vêm demonstrando que o