Suplementos

O dilema dos suplementos alimentares PDF Imprimir E-mail
Escrito por Caroline Pilz Pinnow
Ter, 23 de Abril de 2013 18:45
Carolina Ferreira
DE BEM COM A BALANÇA - A estudante Carolina Ferreira, 17 anos, pertence a uma família com tendência à obesidade, o que sempre a preocupou. Aos 13 anos ela resolveu dar um basta e começou a fazer academia. Em dois meses de dieta e malhação ela perdeu 14 quilos e decidiu que aquela seria a rotina a seguir. Mesmo sem apoio nutricional a jovem mudou a alimentação. Cortou toda a gordura e reorganizou a dieta para alimentos à base de fibras e magros. Há dois anos ela buscou um nutricionista para saber se poderia tomar algum suplemento que ajudasse nos resultados da academia. “Ele disse que eu poderia usar sim. Então falei com o instrutor da academia que concordou e eu comecei a tomar proteína”. Depois da proteína veio o BCAA, seguido da glutamina, creatina e colágeno. Há cerca de um ano ela contratou um personal trainer e tem malhado com mais intensidade. “Eu ganhei resistência física e massa magra, mas preciso estar sempre me cuidando, qualquer exagero os quilinhos a mais aparecem”.
Especialistas garantem que, se forem utilizados da maneira correta, eles são uma excelente opção para oferecer nutrientes a quem tem uma boa rotina de treino e dieta alimentar
Promessas milagrosas, resultados rápidos, músculos quase instantâneos. As propagandas realmente são atrativas, mas será mesmo que os suplementos podem, por si só, fazer tudo isso? Boa parte dos praticantes de esportes ainda acredita que os suplementos alimentares são a chave para o sucesso de um bom desenvolvimento físico. Outros, menos informados, costumam olhar para os produtos com discriminação e até confundindo-os com esteroides anabolizantes, as ‘bombas’. Mitos e verdades são frequentes quando se trata de suplementação, principalmente ao levar em conta que mais da metade dos praticantes de esportes toma algum composto, a maioria deles sem orientação profissional.