Suplementos

O que você precisa saber sobre suplementos e seus efeitos
O consumo de suplementos alimentares vem aumentando nos últimos anos, e por se tratarem de produtos novos no mercado, surgem também muitas dúvidas a respeito da forma de utilização.
É importante notar que existe uma variedade enorme de suplementos no mercado para todos os tipos de necessidade: complementar a alimentação diária e auxiliar os resultados da atividade física como emagrecimento e aumento do volume muscular. Por ser um produto fácil de achar, comprar e preparar, algumas pessoas adquirem sem qualquer indicação profissional.

Primeiramente deve-se saber de que forma o suplemento pode ser utilizado para aquela pessoa e só assim verificar a quantidade necessária a ser ingerida.
Alguns tipos de suplemento e suas funções:
A creatina é encontrada em alimentos de origem animal, principalmente carne vermelha. Trata-se de uma combinação de 3 aminoácidos diferentes: glicina, arginina e metionina. É indicada para aumento de volume muscular e aumento da resistência durante o treino. Deve-se consumir juntamente com um alimento fonte de carboidrato.
Whey Protein é uma proteína extraída do soro do leite, que fornece aminoácidos essenciais para o corpo. É de rápida absorção, auxilia no aumento de massa muscular e diminuição de fadiga. Também deve ser consumido com uma fonte de carboidrato.
BCAA é formado por 3 aminoácidos importantes que nosso corpo não produz. Fundamental para atletas e praticantes de musculação e exercícios mais intensos, pois fornece maior energia durante o treino e auxilia na recuperação de lesões musculares.

Tratando-se de qualidade e preço existe uma disputa entre produtos nacionais e internacionais. Os importados saem na frente na questão de vendas, pois estão a mais tempo no mercado e acabam passando maior credibilidade. Porém, qualidade não é exclusividade da indústria estrangeira. No Brasil também existem boas marcas que oferecem preços mais acessíveis.
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