Importancia da atividades fisicas

A importância da pratica de atividades físicas

A prática regular de atividade física é essencial para uma vida saudável, um corpo equilibrado e qualidade de vida, com a pratica diária de exercícios físicos criamos vantagens na atividade física para o cérebro, evitamos vários problemas causados pelo sedentarismo, causando assim uma sensação de bem estar, e diminuindo a Depressão, Stress, ansiedade, Colesterol, Envelhecimento, e nos auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, melhorando o condicionamento físico, melhora o sistema cardiorrespiratório, conseguindo com tudo isto um melhor equilíbrio corporal e da coordenação motora Regra 1 - O terreno do jogo
O campo de jogo deve ser retangular, com um máximo de 120 m e um mínimo de 90 m de comprimento, por uma largura máxima de 90 m e mínima de 45 m. Em partidas internacionais, essas medidas mudam para 110/100 m de comprimento e 75/64 m de largura. Deve ser marcado com linhas visíveis de no máximo 12 cm de largura, sendo chamadas laterais as mais longas e de fundo as maiscurtas. Em cada canto do retângulo deve haver uma bandeirola de no máximo 1,50 m de altura. O centro do campo será marcadocom um ponto, em torno do qual se traçará uma circunferência com 9,15 m de raio. A pequena área será delimitada por duas linhasperpendiculares à linha de fundo, traçadas a 5,50 m de cada trave e avançando 5,50 m para dentro do campo, unidas então por outralinha. A grande área terá linhas semelhantes, colocadas a 16,50 m de cada trave a avançando outros 16,50 m campo adentro. Essatambém é a área de pênalti, penalidade a ser cobrada de um ponto situado a 11 m do centro do gol. Desse ponto serão traçados, noexterior de cada grande área, arcos com 9,15 m de raio. Em cada canto, a partir da bandeirola, devem ser traçados arcos com 1 m deraio. Na parte central de cada linha de fundo serão colocadas traves, separadas entre si, interiormente, por 7,32 m, unidas em