Ginástica Laboral

GINÁSTICA LABORAL

SEU CORPO, SEU
MAIOR
PATRIMÔNIO!!!
PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

DEFINIÇÃO

A Ginástica Laboral é definida como um conjunto de exercícios realizados no próprio local de trabalho, durante a jornada, com inserção de pausas na produção, a fim de cuidar da integridade física, psicológica e social do colaborador.

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

GINÁSTICA LABORAL

TIPOS DE
GINÁSTICA LABORAL

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

GINÁSTICA LABORAL PREPARATÓRIA

Realizada no começo do expediente
Aquecimento
velocidade, força, resistência
Aumenta Concentração e reflexos
Previne acidentes, distensões musculares e doenças ocupacionais.
Duração de 12 minutos

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA

Realizada nos horários de pico de fadiga
Estimula e relaxa a musculatura
Exercícios específicos para cada função
Duração em torno de 8 a 12 minutos.

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

GINÁSTICA LABORAL RELAXANTE

Realizada no final do expediente
Exercícios de alongamento
Automassagem de coluna vertebral e membros – individual ou dupla

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

GINÁSTICA LABORAL

BENEFÍCIOS

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

FISIOLÓGICOS

Aumento da circulação sangüínea
Melhorando a oxigenação e nutrição dos músculos e tendões
Melhora a lubrificação articular

Previne a ocorrência de lesões
PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

PSICOLÓGICOS

Diminui Estresse, Ansiedade e Depressão
Favorece a mudança da rotina ocupacional
Reforça a auto estima
Melhora a concentração e o desempenho no trabalho Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

SOCIAIS

Favorece o contato pessoal
Favorece o sentido de grupo
Melhora o relacionamento com os colegas de trabalho Desperta o surgimento de novas lideranças
Provoca a integração independente de níveis funcionais PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL

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ESTRUTURAS DE