Ginastica laboral

Ginástica Laboral

É o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho (donde o qualificativo laboral), com a finalidade de colocar previamente cada pessoa — e todos — da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário. Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um educador físico.
Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a ginástica laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
A ginástica laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

Benefícios da ginástica laboral
Fisiológicos
Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
Diminui as inflamações e traumas;
Melhora a postura;
Diminui a tensão muscular desnecessária;
Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
Melhora a condição do estado de saúde geral;
Diminui o risco de acidentes no trabalho;
Previne a LER e DORTs.
Melhora a produtividade com menor desgaste físico;
Redução da sensação de fadiga no final da jornada;
Melhora a circulação do sangue;
Melhora a produtividade com menor desgaste físico
Psicológicos
Favorece a mudança da rotina;
Reforça a auto-estima;
Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
Desenvolve o conhecimento corporal.

Sociais
Desperta o surgimento de novas lideranças;
Favorece o contato pessoal;
Promove a integração