Física/ Lesões

Lesões Desportivas
Como atuar em caso de

Introdução
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O objetivo deste trabalho é sermos capazes de identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação, evitando assim riscos para a saúde, como: dores, mal-estar, dificuldades respiratórias, fadiga e recuperação difícil.
• Neste trabalho iremos analisar as lesões mais comuns e como atuar no caso de cada uma, e quais as suas causas.

Lesão Desportiva
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Uma lesão desportiva é uma lesão, geralmente músculoesquelética, contraída durante a prática desportiva.
Estas estão normalmente associadas a:
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Desportos com maiores níveis de intensidade
Desportos de contacto
Quando não existe uma correcta preparação, aquecimento por exemplo
Quando não existe o correcto e/ou adequado repouso entre sessões de exercício – Quando os exercícios ou o desporto não é feito da forma correcta
– Quando se inicia um desporto ou exercício físico de forma desajustada à condição física
– Pelo somatório das causas acima referidas.

Desportos mais causadores de lesões
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Os desportos que são conhecidos por causar mais lesões são os seguintes: – Futebol
– Atletismo
– Basquetebol
– Râguebi
– Ténis
– Entre outros.

Graus das Lesões
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Podemos classificar os estiramentos de acordo com as dimensões da lesão em 3 graus:
– Grau 1;
– Grau 2;
– Grau 3.

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Estes graus serão distinguidos nos seguintes slides.

Grau I
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É o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares, ou seja, quando a lesão é inferior a 5% do músculo. A dor é localizada num ponto específico, surge durante a contração muscular e pode ser ausente no repouso. Ocorrem danos estruturais mínimos, a hemorragia é pequena, a resolução é rápida e a limitação funcional é leve.

Grau II
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Neste caso o número de fibras lesionadas e a gravidade da lesão são maiores lesão superior a 5% do músculo e inferior a 50%. São encontrados os mesmos achados da lesão de primeiro grau, porém, com maior