Flexibilidade no dia a dia

Flexibilidade no dia-dia A flexibilidade é uma característica componente da aptidão física e é importante para varias funções, entre elas o bom desenvolvimento de determinados esportes, e também para as atividades cotidianas. Ela é importante pois segundo Badaro, Silva e Beche (2007) ela favorece uma maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas, diminui o risco de lesões, favorece o aumento da qualidade e quantidade de movimentos e uma melhora da postura corporal.

Esta melhora na possibilidade de movimentos é importante pois em todas as atividades realizadas diariamente há necessidade de certo grau de flexibilidade; atividades estas como amarrar os sapatos, subir escadas, evitar quedas. Ainda segundo as autoras um bom nível de flexibilidade é relativo às necessidades diárias e aos estímulos de cada individuo.
Devido à melhora nas condições de movimento, a flexibilidade é um aspecto fundamental para a melhora na qualidade de vida todos em especial na dos idosos, que sofrem alterações negativas nos tecidos que envolvem a elasticidade além de grandes perdas musculares. Farinatti et al (2007) também lembram que a inatividade decorrente do envelhecimento contribui para diminuição da flexibilidade em idosos, por isso a necessidade e importância de exercícios que estimulem esta questão.
Como consequência da baixa flexibilidade nos idosos está a maior incidência de lesões, inclusive da coluna vertebral, maior dificuldade de caminhar e de realizar atividades diárias (CARVALHO e SOARES, 2004).

CARVALHO, Joana; SOARES, José MC. Envelhecimento e força muscular - breve revisão. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto. vol. 4, nº 3, p. 79–93, 2004. Disponível em acesso em 03 de novembro de 2013.

FARINATTI, Paulo de Tarso Veras et al. Correlação entre A flexibilidade multiarticular e o desempenho funcional de idosas fisicamente ativas em tarefas motoras selecionadas. Rev. Bras.Cineantropom. Desempenho Hum. p. 238-243, 2007. Disponível em acesso em