Efeitos psicológicos da prática de corrida

Já pensou que o grande vilão do sedentarismo podem ser os pensamentos? Por isso, o ideal é o acompanhamento também de um profissional de psicologia do esporte. Confira algumas dicas!
As famosas “desculpas” não são motivos reais para o sedentarismo. A corrida é um esporte individual, mas se você é daqueles que prefere atividade esportiva em grupo, esta pode se tornar também muito prazerosa. Mas primeiro você deve identificar seu objetivo. E para você que já treina, fique atento aos estímulos negativos que a mente lança ao corpo.
Observamos que, os treinamentos físicos, técnicos e táticos são muito valorizados pelos corredores, no entanto, a preparação psicológica acaba sendo considerada sem importância, sendo que problemas do cotidiano podem ser levados ao momento dos treinos, ou ainda pior, no momento da competição, o que pode prejudicar todo trabalho realizado.
Nossos pensamentos podem interferir fortemente, nos “boicotando” para não treinar, não finalizar o treino estipulado ou gerando estímulos estressores antes da prova (ansiedade, temperatura etc.) e durante (percurso inesperado, acidentes, novidades etc.).
O ideal é o acompanhamento também de um profissional de psicologia do esporte para trabalhar o ser humano como um todo, mas podemos fazer alguns exercícios para ajudar a equilibrar as emoções e identificar o lugar de cada uma delas:
Tenha um objetivo traçado: Para atingir nossos objetivos devemos traçar pequenas metas, para que se tornem em estímulo. A primeira motivação deverá estar dentro de mim.
Confie no treino realizado: Tenha em mente que foi feito um bom preparo para realizar o ritmo treinado na prova.
Lembre dos treinos: Seguir uma planilha de treino é conquistar uma sequência de desafios. Lembre-se disso e use a seu favor para gerar autoconfiança.
Programação mental: Vivenciar a prova ou treino antes de ocorrer, imaginando o que pretende fazer e organizar detalhes (alimentação, ritmo, horários, hidratação etc.) para evitar tomar decisões