Hipertensão x Prática esportiva

A Hipertensão ou comumente chamada de “pressão alta” é caracterizada por níveis excessivamente altos de pressão arterial e está sendo considerado um dos principais problemas de doenças crônicas na atualidade, atingindo pessoas de diversas idades. O aumento da pressão arterial com a idade não representa um comportamento biológico normal. Prevenir esse aumento é a maneira mais eficiente de combater a hipertensão arterial. Mas como? Através de mudanças nos no estilo de vida, que incluam o controle do peso, da ingestão excessiva de álcool e sal, do hábito de fumar e da prática de atividade física.
Quando o hipertenso mostra interesse em praticar exercícios físicos, para o seu prazer ou para tratar a hipertensão, deve obedecer certos cuidados, para que esta não se eleve perigosamente durante o exercício.
Para um jovem portador de "hipertensão leve", o exercício físico traz inúmeros benefícios, como tratamento "não farmacológico".
Existem inúmeras evidências de que o exercício físico contínuo e extenuante reduz a possibilidade da progressão da hipertensão no futuro.
Nos jovens hipertensos, incluindo os adolescentes, torna-se particularmente difícil a prescrição de medicamentos, devido à grande possibilidade deles não obedecerem. Mais difícil, ainda, é a prescrição de dietas, incluindo a de sal.
O tipo de exercício merece especial atenção, porque nem todos devem ser utilizados.
Os efeitos benéficos ocorrem quando se utilizam todas as formas aeróbicas de exercícios, como natação, corrida e atletismo, de uma forma esquemática e regular.
O exercício isométrico, como levantamento de peso, além de não trazer efeitos benéficos, pode ser contraindicado, podendo apresentar elevação acentuada da tensão arterial, com sérios riscos à saúde. Pode, ainda, produzir hipertrofia concêntrica no ventrículo esquerdo e complicações, como distúrbios do ritmo cardíaco.
Os exercícios físicos, como andar, trotar e correr, podem ser recomendados para os hipertensos, que fazem uso