AVALIAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Colégio Estadual Dom Climério Disciplina: Educação Física Profª: Nádia Aluno (a): __________________________________ AVALIAÇÃO 1 ° ANO A, B C POR FAVOR FORMATAR ESTA AVALIAÇÃO DA IV UNIDADE!!!!!!!!!!!!!! OBRIGADA!!!!!!!!!!!!!!

“A vida começa sempre hoje e agora.
Você pode dar uma nova direção a sua vida e abrir novos horizontes.”

Leia atentamente toda a avaliação antes de respondê-la;
Não é permitido qualquer tipo de consulta;
As questões devem ser respondidas de caneta azul ou preta;
Questões rasuradas serão anuladas, não sendo permitido uso de corretivo.

TEXTO 1 :

O aquecimento consiste em movimentos repetitivos e rápidos, que aumentam a temperatura do corpo, preparando-o para a prática esportiva. Ele é responsável por aumentar a circulação sanguínea, melhorar o desempenho durante o treino, lubrificar as articulações, prevenir lesões e deixar o corpo mais flexível. Já o alongamento, um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo, ajuda a reduzir a dor muscular e a acelerar a recuperação, e por isso é mais indicado para ser realizado após as atividades físicas.
Aquecimento: é uma técnica usada antes de qualquer atividade esportiva ou de exercícios físicos e tem como objetivo aumentar gradativamente a intensidade da atividade física. Além desses atributos, o aquecimento ajuda o atleta nos movimentos corporais e na prevenção de futuras lesões.
Alongamento: tem como objetivo preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, o alongamento proporcionará ao atleta um maior desempenho nas articulações o que fará com que o seus movimentos sejam eficientes de acordo com a atividade. Além dos mais, o alongamento proporciona benefícios para o corpo, por exemplo: corrige a postura, reduzem lesões, relaxam o corpo, ativam a circulação sanguínea e dentre outras.

Praticar exercícios é uma forma saudável de cuidar do corpo, mas também exige