Contracção Muscular e o Magnésio

Introdução

Neste trabalho, da unidade curricular de Bioquímica das Actividades Desportivas, iremos abordar a contracção muscular e a importância do Magnésio neste processo.
Sendo a contracção muscular um processo fisiológico que corresponde á capacidade de gerar tensão com a ajuda de um neurónio motor.
E o magnésio, por sua vez, é um componente essencial para o funcionamento e regulação da contração muscular, do equilíbrio dos elementos que compõe o sangue e da eficiência de muitas enzimas digestivas. E este, na contracção muscular, exerce um importante papel juntamente com cálcio, pois o cálcio actua na contracção da musculatura lisa e da esquelética, e o magnésio no relaxamento destas, dai o magnésio ser dominado por “desbloqueador natural do canal de cálcio”.
Para atingir os objectivos do trabalho, iremos fazer uma pequena contextualização do que é o magnésio e a contracção muscular, ver a sua relação e apresentar três artigos relacionados com o tema ( Ingestão de magnésio está associada com o desempenho da força dos jogadores de basquetebol, voleibol e andebol; Magnésio como um catião regulamentar: critérios e avaliação; Magnésio e a regulação da contração muscular).

O magnésio (Mg²⁺)

O magnésio é importante para a vida, tanto animal como vegetal. Na clorofila o magnésio existe numa substância complexa de porfirina-magnésio que intervém na fotossíntese.
É um elemento químico essencial para o Homem. A maior parte do magnésio no organismo encontra-se nos ossos, os seus iões desempenham papéis de importância na actividade de muitas co-enzimas e em reações que dependem da ATP. Também exerce um papel estrutural, o ião de Mg2+ tem uma função estabilizadora para a estrutura de cadeias de ADN e ARN.
Dependendo do peso e da altura, a quantidade diária necessária e recomendada por individuo varia entre 300 e 350 mg, quantidade que pode ser obtida facilmente, visto o magnésio estar presente na maioria dos alimentos, principalmente, nas sementes, nozes,