Chucrute

Alimentos que emagrecem

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Tatiana Zanin (Nutricionista)
Os alimentos que emagrecem, são alimentos com poucas calorias ou que possuem algum ingrediente que pode ajudar a emagrecer.

Alguns exemplos de alimentos que emagrecem podem ser morangos, pepinos, aveia ou maçã, que além de possuírem poucas calorias, são ricos em substâncias que ajudam a reduzir o apetite, aumentam o metabolismo.

Outra característica de alguns alimentos que emagrecem é pertencerem ao grupo dos alimentos que contém tão poucas calorias que o organismo gasta mais calorias para digerir o alimento do que as calorias que o alimento fornece. A dieta das calorias negativas é uma forma de emagrecer usando esses alimentos.

Confira uma lista com os alguns dos alimentos que aceleram o metabolismo e possuem calorias negativas, para emagrecer ajudar a emagrecer mais rápido.

Alimentos que aceleram o metabolismo

água gelada: beber 8 copos ao dia pode queima aproximadamente 100 calorias; pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo em até 20%; canela: tira a fome; chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas; óleo de côco: sacia e pode acelerar o emagrecimento em até 7 vezes.
Estes alimentos são considerados termogênicos e ajudam a emagrecer, mas para atingir este objetivo devem ser consumidos em pouca quantidade, dia após dia.

Alimentos que possuem calorias negativas

morango, espargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, aipo, berinjela, grapefruit, limão, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão muskmelon, morango, tangerina, melancia, tangerina, framboesa, amora preta e ameixa.
Estes alimentos possuem poucas calorias e o organismo gasta mais calorias na sua digestão. E por isso são ótimos para quem deseja emagrecer, mas não devem ser consumidos de forma exclusiva e sim acompanhada de uma regime alimentar variado.

Além de consumir os alimentos que emagrecem, para um