Dicas de suplementação

Dicas de suplementação/esportes TRIATHLON O Triathlon é um esporte que inclui uma combinação de três modalidades desportivas: ciclismo, natação e corrida. Ele surgiu da necessidade do ser humano experimentar novos desafios. Representa uma busca dos limites máximos do ser humano. É uma atividade que impõe um constante aprimoramento físico e isso, geralmente, gera sérios comprometimentos à saúde caso não se tenha um bom acompanhamento nutricional. Atletas com bom perfil antropométrico e com baixo percentual de gordura apresentam melhor desempenho nas atividades (Nutrição e Desenvolvimento, 2013) É imprescindível que todas as necessidades de nutrientes do corpo do atleta sejam supridas antes do treino ou da competição, pois a demanda de energia do esporte é muito alta. Mas, nem sempre todas essas necessidades são adquiridas pelos alimentos, ou não estão presentes na quantidade adequada em nosso organismo. Por isso, os suplementos tem grande importância para os praticantes e atletas de triathlon (Corpo Perfeito, 2014) A lista abaixo apresenta os suplementos indicados necessidade nutricional dos triatletas, melhorando sua qualidade de vida e seu desempenho esportivo competitivo. Whey protein isolado: O desgaste muscular durante o triathlon é muito grande. O Whey Protein Isolado (proteínas do soro do leite isoladas), suplemento que auxilia na recuperação muscular, além de promover o crescimento muscular durante o período em que você não está se exercitando (fase…

Corrêa, responsável pelo Atendimento Corporativo e pelo Programa PENSE da Nutrício. As dicas englobam as quatro categorias do ciclismo: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha ( Mountain Bike ) e BMX (provas com obstáculos e praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas). 1) Quais são os principais cuidados que um praticante de ciclismo deve tomar com relação à alimentação? Daiane: Por se tratar de uma modalidade esportiva onde os treinos e provas…

SUPLEMENTOS ALIMENTARES E SUPLEMENTOS ESPORTIVOS, qual a diferença? Quando se fala em suplementos alimentares, observo uma generalização que acaba afastando consumidores que poderiam se beneficiar com o uso de inúmeros produtos. Uma forma bem simples de classificar os suplementos é dividindo-os em esportivos ou alimentares. Suplementos alimentares são os alimentos em pó, tais como caseína, whey protein, proteína isolada de soja, albumina, refeições líquidas, entre outros. Esses…

necessário seguir práticas de boa nutrição e consumir com cautela suplementos e ergogênicos, além de ter uma alimentação com uma grande variedade de alimentos em quantidades adequadas. As preocupações nutricionais podem ser divididas em duas áreas: nutrição durante o treinamento e nutrição na preparação para a competição e durante a mesma. Nesta seção iremos focar a atenção na nutrição durante a fase de treinamento. Hidratação e Performance - Dra Isabela Guerra e Dr Turibio Barros de…

Recursos Ergogênicos & Doping Prof Dr. João Paulo Botero Nutrição e Desempenho Nutrição : Carboidrato, Gordura, Proteína, Recursos Ergogenicos Uma boa nutrição tem objetivo de: 1. Promover a saúde; 2. Retardar a Fadiga; 3. Reduzir o tempo de recuperação dos estoques de energia; 4. Promover recuperação ou aumento da massa muscular. Todo esse processo pode ser disponibilizados através dos recursos ergogênicos. Objetivos dos Suplementos Alimentares:…

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prima para a fabricação do óxido nítrico; • Atua como importante agente de eliminação da amônia no organismo, pois exerce papel no metabolismo do nitrogênio como intermediário na conversão de amônia em uréia, por ser convertida em L-ornitina pela enzima arginase; • Melhora o sistema imunológico por regular o perfeito funcionamento dos glóbulos brancos no sangue. Arginina como suplemento alimentar: O suplemento alimentar de L-arginina (na forma como normalmente é…

Patologias Osteoporose: Osteoporose é o afinamento do tecido ósseo e a perda progressiva da densidade óssea e pode resultar de doença, deficiência alimentar ou hormonal ou idade avançada. Exercícios regulares e suplementos vitamínicos e minerais podem reduzir e inclusive reverter a perda de densidade óssea. Atividades indicadas: caminhar, andar de bicicleta, nadar, correr e, especialmente, exercícios com pesos são fundamentais para manter o tônus muscular e prevenir a osteoporose.…

Patologias Osteoporose: Osteoporose é o afinamento do tecido ósseo e a perda progressiva da densidade óssea e pode resultar de doença, deficiência alimentar ou hormonal ou idade avançada. Exercícios regulares e suplementos vitamínicos e minerais podem reduzir e inclusive reverter a perda de densidade óssea. Atividades indicadas: caminhar, andar de bicicleta, nadar, correr e, especialmente, exercícios com pesos são fundamentais para manter o tônus muscular e prevenir a osteoporose.…

GESTÃO EMPRESARIAL 2011/2012 Para licenciados em Gestão e Áreas Afins RESPONSABILIDADE E SUSTENTABILIDADE EMPRESARIAL Elaborado por: Vasco Manuel Oliveira Almeida Organização: EcoNutraceuticos é a maior empresa nacional de suplementos nutricionais, com uma facturação de sensivelmente cinco milhões de euros. Implementada no mercado Ibérico nas áreas da nutrição funcional, dos suplementos alimentares e dos suplementos nutricionais para atletas, e população em geral. Com…