Suco Maçã

Grupos de alimentos que se entendem, 9 Sugestões de café da manhã, 9 Sugestões de cardápios, 10 Tabela de controle de calorias, 14 Aves & peixes Chester com molho de uva, 19 Espetinho de frango, 22 Filé de frango com maçã e ricota, 21 Filé de frango com recheio de maçã verde, 20 Filé de peixe com legumes, 24 Hadoque gratinado, 24 Papilote de peixe com legumes, 25 Peito de frango com recheio de brócolis, 23 Peito de peru com aspargo, 23 Peixe rolê, 25 Posta de badejo…

Almoço Salada Omelete ( 2 vezes na semana) ou queijo Arroz e feijão Fruta Suco de frutas (natural – preferir frutas cítricas) Merenda Leite batido com frutas Pão/bolacha integral com........................................................ Jantar Salada Couve-flor gratinada Arroz e feijão. Sobremesa: láctea ( ex: pudim, iogurte) Suco de frutas (natural – preferir frutas cítricas) Ceia Chá/ Suco natural Bolacha/torrada integral RECOMENDAÇOES:  Variar os…

(mantendo um deles apoiado no próprio chão). Faça força para erguê-lo, com as pernas, mantendo o objeto junto ao corpo. • Use as folhas de urtigas tenras em saladas - estimula as funções digestivas e ajuda no tratamento de diabetes. As folhas em chás e sucos para cálculos renais e reumatismo. • Comer uma fatia de abacaxi depois das refeições faz maravilhas para a digestão. • Para má digestão, junte a 1 litro de água, três folhas grandes de louro, seis folhas pequenas de boldo, uma…

GRADATIVA DE ALIMENTOS.  ANTES DOS 4 MESES DE VIDA: LEITE MATERNO OU FÓRMULA INTRODUÇÃO DE ALIMENTOS ANTES DOS 4 MESES, SÓ COM AUTORIZAÇÃO MÉDICA, APÓS ESTA DATA SEGUIR O ESQUEMA ALIMENTAR A SEGUIR: 1) CAFÉ DA MANHÃ: (LEITE EM CASA) 2) COLAÇÃO: SUCO DE FRUTA – SEM AÇÚCAR, VARIAR AS FRUTAS, OFERECER EM COPINHOS EDUCATIVOS, NÃO EM MAMADEIRA. 3) LANCHE I: LEITE INDICADO PELO MÉDICO, ATÉ ÀS 13:00h. 4) LANCHE II: PAPA DE FRUTA, UM TIPO DE FRUTA POR PAPA. COM 4 MESES E 3 SEMANAS,…

O que é prejudicial à saúde? Refrigerantes Sucos artificiais Militos (sódio, corantes) Miojo (sódio, gorduras trans) Bombons (açucares) Chicletes (corantes) Biscoitos recheados (gorduras trans) Salgados (gorduras saturadas) Chocolates Carnes de hambúrguer industrializado Salsichas ( corantes) Frituras (acroleína) Sugestões de lanches para crianças de 18 meses a 3 anos Para comerem: •Frutas cortadas em fatias e sem caroços: banana, maçã, melão, melancia, abacate, pera,…

Cardápio de Refeições com Alimentos Funcionais • Frutas Vermelhas (geléias ou in natura) - 1 ou 2 xíc. (chá) das frutas, 300 ml do suco e 1 colh. (sopa) de geléia por dia • Frutas Cítricas (limonoídes na forma de suco, de preferência com casca) • Frutas (mamão, maçã, banana e kiwi) • Leite desnatado • Soja (leite ou carne) - 150 g de grãos de soja diários ou 1 xíc. (chá) • Gergelim (biscoito) • Linhaça dourada (semente triturada) • Aveia (papa ou misturada no iogurte) •…

de limão com redução de dores de cabeça, acne, sinusite e zumbido no ouvido. • Além desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco. Quanto consumir de limão para ter esses benefícios? Tomado diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), descongestiona e desintoxica o…

CARDÁPIO Para antes da cerimônia Coquetel de chá gelado com menta Coquetel colorido de suco de frutas com água gaseificada Espumante com pedacinhos de fruta. Água aromatizada com rodelas de limão siciliano Canapé frio (tomate seco com rúcula, ervas finas, cream cheese com damasco, pepino japonês com caponata) Cups de salada de frutas Pratos frios Salada mix de folhas ao molho de maçã verde Mousse de alho poró Tábua de queijos e frios (salaminho,presunto cozido, blanquet de peru

importantes. 1º DIA Café da Manhã 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar; Três bolachas de água e sal; Uma maçã. Almoço Uma colher de feijão; Um filé de frango; Salada de Tomate e alface a gosto. Lanche Uma Laranja. Jantar Caldo de Feijão; Suco de Limão sem açúcar. 2º DIA Café da Manhã 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar; Almoço Uma Colher de arroz e Uma de feijão; Salada de Tomate e alface a gosto. Lanche Mamão pequeno. Jantar Caldo de feijão; Suco de Laranja. 3º DIA Café…

Café da manhã Escolha uma das opções: • Shake de papaia (2 medidas de whey protein batido com ½ papaia, 1 col./sobremesa de linhaça e 1 copo/200 ml de água) • Iogurte com fruta (1 pote de iogurte natural desnatado com 4 morangos picados, ¼ de maçã pequena, 1 col./sopa de quinua em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça triturada) • Vitamina de banana (1 banana-prata batida com 1 col./sobremesa de linhaça e 1 copo/200 ml de leite de soja light) + 1 fatia média de queijo branco light…