LANCHE SAUD VEL

LANCHE
SAUDÁVEL
PARA CRIANÇAS

Berçário

Programa do Berçário
É dividido em vários segmentos Hora da lição

Hora de brincar Hora do lanche

Hora de cantar

O lanche saudável para o berçário

Hora do lanche O lanche deve ser saudável e de fácil preparação e manuseio. Pergunte aos pais se há restrições alimentares. Ajude as crianças a lavarem as mãos antes de comerem.

*Prevenir as crianças de doenças



A alimentação saudável é fundamental para garantir a saúde, o crescimento e o desenvolvimento das crianças.

A

escolha de alimentos não saudáveis prejudica a formação de bons hábitos alimentares e pode favorecer o aparecimento de doenças ainda na infância, como obesidade, pressão alta, anemia e diabetes.

 O consumo regular de guloseimas excessivamente gordurosas, com açúcar e sal, pode levar as crianças a desenvolverem doenças que antigamente era incomum para essa faixa etária, além, claro, do excesso de peso.
Essas doenças podem ocasionar diabetes do tipo 2 e hipertensão, difíceis de serem tratadas com crianças, já que a restrição alimentar é grande. O que é prejudicial à saúde?
Refrigerantes

Sucos artificiais

Militos (sódio, corantes)

Miojo (sódio, gorduras trans)

Bombons (açucares)

Chicletes (corantes)

Biscoitos recheados (gorduras trans) Salgados (gorduras saturadas)

Chocolates

Carnes de hambúrguer industrializado Salsichas ( corantes)

Frituras (acroleína)

Sugestões de lanches para crianças de 18 meses a 3 anos

Para comerem:
•Frutas cortadas em fatias e sem caroços: banana, maçã, melão, melancia, abacate, pera, abacaxi, laranja, uva.
Obs: não esquecer de lavá-las bem e trazê-las bem armazenadas.
•Pães ou torradas com uma leve camada de geléia ou requeijão.
•Bolos feitos em casa sem cobertura com
•Sucos de frutas.

Para beberem:
•Sucos prontos de caixinha (de boa qualidade).
•Dê preferência aos in natura.
•Iogurte (estar atenta a validade e qualidade).
•Água de coco.
•Um copo de leite (não se esquecer da tolerância à lactose)
•Dê aos de