Suco De Verduras

Geral: Promover o consumo de alimentos saudáveis e a consciência de sua contribuição para a promoção da saúde de uma forma atraente, lúdica e educativa. Objetivos específicos: * Ampliar o vocabulário; * Promover o consumo de frutas, legumes e verduras; * Prover atividades que valorizem e aproximem os alunos dos alimentos menos aceitos; * Investigar o valor nutritivo dos alimentos e despertar o gosto por eles; * Conhecer, nomear e identificar os diferentes tipos de alimentos; …

coalho 01 copo de suco de maracujá (200ml) 03 C. arroz 02 C. feijão 01 pedaço m. de peito de frango Salada (repolho, alface, tomate, cebola azeite. Suco de goiaba 05 biscoito Cremer Checker Sopa de legumes Ou igual ao almoço 10 Castanhas de caju TERÇA 01 x. café c/ leite desnatado 01 tapioca fina 01 c. chá de requeijão cremoso light 01 fruta (maçã, banana, pera ou goiaba) 03 c. arroz 02 c. feijão 01 pedaço médio de peixe ao molho C/ cenoura, chuchu. Suco de…

8,13% Ovos: 0,90% Ovos: 1,15% Frutas e sucos: 2,58% Frutas e sucos: 2,16% Verduras e legumes: 1% Verduras e legumes: 1,14% 2002-2003 – Cereais: 35,34% 1987-1988 – Cereais: 34,72% Carnes: 13,14% Carnes: 10,46% Açúcar e refri: 12,41% Açúcar e refri: 13,39% Alimentos prontos: 2,29% Alimentos prontos: 1,59% Feijões: 5,68% Feijões: 5,87% Ovos: 0,18% Ovos: 1,31% Frutas e sucos: 2,35% Frutas e sucos: 2,66% Verduras e legumes: 0,92% Verduras e legumes: 1,15% (POF, 2003) Tendências

nosso trabalho, que aborta a importância das verduras e legumes, pretende mostrar todas as características deste tipo de alimentação e o quanto ela é saudável. Hoje em dia, pratica-se uma alimentação inadequada às necessidades nutricionais do ser humano. Torna-se essencial a conscientização por parte da população para hábitos alimentares mais saudáveis. VERDURAS CRUAS - EFEITOS  Efeitos proporcionados ao organismo pela ingestão de verduras cruas. 1 – Absorção de…

Primeiro Primeiro Ano de Idade O leite materno é produzido especificamente para atender as necessidades nutricionais e afetivas da criança, e, sempre que possível, deverá ser o único alimento oferecido nos primeiros seis meses de vida. Não precisa dar sucos, chás ou água. O leite materno funciona como uma vacina, protegendo a criança de infecções, diarréia e doenças respiratórias. Não custa nada e é muito prático. A amamentação também protege a saúde da mãe: diminui o sangramento do…

Distribua frutas, legumes e verduras em todas as suas refeições • As frutas frescas ou secas podem ser utilizadas traduzir em atitudes cotidianas, aqui vão algumas girassol e a cereais, como granola e aveia. • Leve sempre fruta fresca ou seca com você. salgadinho ou um biscoito, você terá uma opção mais saudável. suco de fruta natural. estação, pois são mais baratos, saborosos e mais ricos em nutrientes. • Incremente suas refeições com frutas, legumes ou verduras.…

índice de glicose no sangue - O consumo de suco deve ser de sucos naturais da fruta ou polpa de frutas diluídos 01 COPO - Incluir fibras na alimentação como: arroz integral, farinha de trigo, pão, bolacha integrais.eles dimunue absorção dos carb. -jantar entre 17 e 18 hs – mais pouco que o almoço - Fazer exercícios físicos regularmente como: caminhada, natação, bicicleta etc Antes 40 minutos comer uma fruta Durante a caminhada tomar líquido: água, suco ou água de coco Após ingerir uma…

OU Um copo de suco, um pão de sal com 2 ovos fritos; 09:00 300 mL de leite, 5 colheres de sopa de hipercalórico 12:00 á 12:30 Ter sempre 200g de alguma proteína como: (peito de frango, salmão, camarão, carne de boi magra(ALCATRA), 5 claras de ovos( COZIDOS OU OMELETE), músculo moído), sempre acompanhado de 300-400g de algum carboidrato como: ( arroz, batatas, inhame, macarrão, mandioca,) e sempre comer legumes, verduras e azeite.

trans e sódio. 3. Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. . Frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras e devem estar presentes diariamente nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminuição do risco de ocorrência de várias doenças. Varie o tipo de frutas, legumes e verduras consumidos durante a semana. Compre os alimentos da época…

oportunidade para comer verduras e legumes. Ora, muitas vezes a gente só pensa nesses vegetais para o cardápio do almoço e o do jantar momentos, por natureza, mais formais, já que a criança deve ficar sentada à mesa por mais tempo, o que nessa idade nem sempre é simples. Que tal oferecer um minicachorro-quente que, em vez de batata palha, tenha cenoura crua ralada? Ou um hambúrguer pequeno com folhas de alface? - Respeite os gostos da sua criança. Ok, se ela provou uma verdura e não…