Sobre Treino

como golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, como lances e alavancas. Um exemplo de organização que promove torneios de artes marciais misturas, é o UFC - Ultimate Fighting Championship. Saiba mais sobre o significado de UFC. Para muitas pessoas, artes marciais e vale-tudo são a mesma coisa, porém nem todos têm um contato pleno. O MMA é uma modalidade de luta em que os praticamente não precisam seguir necessariamente um estilo específico de…

Professor Miguel Durães ! TREINO ESPECÍFICO DE GUARDA-REDES DE ANDEBOL 
 Posicionamento Geral Treino Específico de Guarda - Redes - Posicionamento Geral – “O GUARDA – REDES DE ANDEBOL É O ELEMENTO MAIS IMPORTANTE DA EQUIPA...” ! Posicionamento Geral Prof. Miguel Durães Treino Específico de Guarda - Redes - Posicionamento Geral – INTRODUÇÃO Ao longo dos tempos o guarda-redes tem vindo a ocupar um lugar de destaque numa equipa de Andebol. É…

FISIOTERAPIA DESPORTIVA PROPRIOCEPTIVIDADE O ENSINO DAS FOS – 3X3 Proprioceptividade --por Rui Silva Muita gente fala em treino proprioceptivo, ou trabalho de propriocepção ou simplesmente propriocepção. Mas afinal o que é isto, ou em que é que isto consiste? A proprioceptividade pode ser definida como um sistema funcional de regulação que faz apelo aos aspectos sensório-perceptivo-motores. Desta forma é preciso ter em conta os aspectos de programação, de controlo,…

Duelo Mortal: Você vs. Seu Corpo Você acabou de finalizar a sua fase de ganho de massa e adicionou 10kg de músculos no seu corpo. Foi o inferno tentar crescer isto, mas você finalmente subjugou o seu corpo e forçou-o a aumentar através de treinos pesados e mandando para dentro tudo o que era comestível. Agora é hora de tirar a gordura que está cobrindo os seus tão sofridos ganhos. Mas o seu corpo está puto da cara e com sede de vingança, ele fará tudo para atrapalhar o seus objetivos.

exercícios, incluindo o snatch, clean and jerk, power snatch, power clean and jerk e agachamentos frontais e posteriores. Os atletas deveriam ter a capacidade de levantar peso máximo em mais de um treino por dia, com pausa de 30 minutos entre os treinos. Tinham que ser capazes de fazer o segundo treino com menos tempo de aquecimento. Os times júnior e sênior treinavam juntos. Tinham que ser os melhores treinadores. Normalmente, havia três envolvidos com os 20 melhores levantadores. …

Ano Lectivo: 2011/2012 Disciplina: Educação Física Flexibilidade Índice Introdução 3 Flexibilidade 5 Benefícios e Objectivos da Flexibilidade 6 Tipos de Flexibilidade 7 Treino da Flexibilidade 8 Métodos de Treino 10 Factores que Condicionam a Flexibilidade 11 Testes da Flexibilidade 12 A Importância da Flexibilidade em alguns Desportos 14 Conclusão 16 Bibliografia 17 Introdução Aptidão física…

vivência e interpretação de resultados no meio prático. Não tem a intenção de atuar de forma específica, sendo sua especialidade não especializar, através de uma grande variedade de métodos e rotinas de treinos diversificadas o praticante do CrossFit encontra uma nova rotina a cada dia de treino, essa é denominada WOD (Work of the Day). Segundo o treinador, a metodologia abrange desde o atleta de qualquer modalidade até grupos especiais, o objetivo é que o indivíduo esteja preparado para…

| | Mitos e verdades sobre os alongamentosAutor: Felipe Nassau – Currículo e contatofelipe.nassau@gmail.com Resumo em tópicos * Não há evidências ou comprovações suficientes para afirmar que alongamentos prévios reduzam o risco de lesões durante exercícios. * Realizar alongamentos antes de exercícios não aumenta o desempenho esportivo. * Realizar alongamento antes de um treino de musculação pode reduzir a força muscular em até 7%. * Caso o alongamento seja mais intenso, a…

para construir músculos, é algo que todos deveriam saber para que se possa viver uma vida longa, saudável e em forma. A hipertrofia funcional não é apenas para atletas, fisiculturistas ou homens jovens. Pelo contrário, todos podem se beneficiar do treino de hipertrofia funcional porque mesmo em seu nível mais básico esse estilo de treinamento pode melhorar a composição corporal, torná-lo mais ágil, móvel e forte. Esse artigo faz uma introdução básica para hipertrofia funcional e…

Mestrado em Ciências da Fisioterapia Metodologia do Treino aplicada em Fisioterapia Texto de Apoio Prof. Doutor P. Mil-Homens 1 1 – FACTORES QUE INFLUENCIAM A CAPACIDADE DE PRODUÇÃO DE FORÇA Definição Se quisermos procurar uma forma de definir força, só recolheremos alguma unanimidade de conceitos se a entendermos como característica mecânica do movimento: força é toda a causa capaz de modificar o estado de repouso ou de movimento de um corpo, traduzido por um vector.…