Sessao De Treino De Flexibilidade

[Trabalho de Curso] As estratégias básicas incluíam um filme sobra bullying para a turma discutir, técnicas de drama com a apoio de uma companhia de teatro , literatura especifica sobre bullying para crianças. A intervenção directa envolvia treino de assertividades para as vítimas, trabalho com os bullies. A intervenção no recreio consistia em treinar os funcionários para reconhecer e lidar com o bullying (Smith, 1997, cit in Zins REVISÃO TEÓRICA 1. Falta de informação …

conceito que engloba a Aptidão Física Relacionada à Saúde (AFRS) é o de que melhores índices cardiorrespiratórios, de força, resistência muscular e flexibilidade, e níveis adequados de gordura corporal, está associada com um menor risco para o desenvolvimento de doenças hipocinéticas ou crânio-degenerativas. Juntos, a força, a resistência e a flexibilidade, previnem problemas posturais, articulares e lesões musculoesqueléticas, osteoporose, lombalgia e fadigas localizadas (GLAMER, 2005).…

metabolismo materno, ajudar no crescimento fetal e preparar a mulher para o momento de trabalho de parto e para a lactação (MANN et al., 2011; VALLIM et al., 2011; PITANGUI; FERREIRA, 2008; SANTOS; GALLO, 2010). As alterações hormonais promovem maior flexibilidade e extensibilidade das articulações e aumento de retenção hídrica, afetando o sistema músculo esquelético (FABRIN; CRODA; OLIVEIRA, 2010). Durante a gestação, destacam-se quatro hormônios que desempenham um papel importante para…

velocidade e a flexibilidade. As capacidades motoras são pressupostos do rendimento tanto para a aprendizagem e realização das acções motoras desportivas, assim como, para elevados níveis de prestação competitiva. As transições ofensivas traduzem acções de grande intensidade e de curta duração, ou seja, iremos ter de desenvolver principalmente a nossa resistência anaeróbia aláctica, a nossa velocidade de execução e a nossa força explosiva. Visto isto, podemos encaminhar o treino…

células musculares... Por fim, os efeitos crônicos, também denominados adaptações, são os que resultam da exposição freqüente e regular às sessões de exercício, são que os aspectos o resistência muscular, que as retrações a músculo-tendíneas flexibilidade e reduzem provocam alterações posturais e maior sobrecarga articular, a não coordenação motora e percepção reduzida do posicionamento dos segmentos corporais que determinam padrões de movimentos não-harmônicos. (6)…

AQUECIMENTO Um período de aquecimento é a primeira parte de qualquer sessão de treinamento ou preparação para competições. O aquecimento começa devagar e gradualmente envolve todos os músculos e partes do corpo. Além de preparar o atleta mentalmente, o aquecimento também tem muitas vantagens fisiológicas. A importância do aquecimento anterior aos exercícios não pode ser excessiva. O aquecimento eleva a temperatura do corpo e prepara os músculos, o sistema nervoso, tendões,…

Índice : -Força: Página 3 -Velocidade: Página 4 -Equilíbrio: Página 5 -Flexibilidade: Página 6 -Alongamento: Página 7 -Resistência Aeróbica: Página 8 -Resistência Anaeróbica: Página 8 -Resistência muscular localizada: Página 8 -Princípio da individualidade biológica: Página 9 -Princípio da adaptação: Página 9 -Princípio da sobrecarga: Página 9 -Princípio da continuidade: Página 9 -Princípio da interdependência: volume e intensidade: Página 9 -Princípio da variabilidade:…

direta entre duas ou mais pessoas, uma via de comunicação simbólica e oral, com objetivos preestabelecidos e atribuição dos papéis. A entrevista pode ser de três tipos: aberta, fechada e semiestruturada. A entrevista aberta possui uma maior flexibilidade do entrevistador, podendo ser obtido um maior aprofundamento das questões, e o entrevistador deve ter as habilidades necessárias para conduzir a entrevista. Já a entrevista fechada, possui questões preestabelecidas e um protocolo a ser seguido

anos Profissão Gestor de Empresa Peso 85 Kg Altura 1,90m IMC 23,5 Kg/m2 FC Repouso 68 bpm VO2 Máx. 40mL/Kg/min Medicação 10 mg/d Sinvastatina Antecedentes Familiares Pais obesos; pai faleceu de enfarte aos 60 anos de idade Tempo de Treino Treina regularmente há 12 meses Objetivo Hipertofia A OMS, em 2000, estandardizou a classificação do excesso de peso e da Obesidade baseada no IMC, para adultos de ambos os sexos. Após alguma controvérsia, devida sobretudo aos…

das características biológicas de cada indivíduo, inicia-se o planejamento das atividades. De acordo com BOMPA (2002) as cargas de treinamento devem aumentar gradativamente com a idade e com a progressão dos treinamentos. A duração das sessões de treino pode aumentar do início até o fim da temporada, quando atingirem por volta de noventa minutos; os treinamentos devem ser variados para se evitar um desgaste psicológico e a fadiga prematura. O aumento progressivo da carga inclui um…