Fisiologia do esforço

Índice :
-Força: Página 3
-Velocidade: Página 4
-Equilíbrio: Página 5
-Flexibilidade: Página 6
-Alongamento: Página 7
-Resistência Aeróbica: Página 8
-Resistência Anaeróbica: Página 8
-Resistência muscular localizada: Página 8
-Princípio da individualidade biológica: Página 9
-Princípio da adaptação: Página 9
-Princípio da sobrecarga: Página 9
-Princípio da continuidade: Página 9
-Princípio da interdependência: volume e intensidade: Página 9
-Princípio da variabilidade: Página 10
-Princípio da saúde: Página 10
-Primeiros socorros: Página 11
-Referências bibliográficas: Página 12

FORÇA:
É a habilidade de um músculo ou grupo muscular de vencer uma resistência, produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar.
CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DA FORÇA

A força de um músculo está em relação direta com a área de sua secção transversal, portanto quanto maior sua secção transversal, maior será a capacidade do músculo para mover uma determinada carga (BARBANTI, 1974).
Segundo (NÖCKER, 1964; citado por BARBANTI, 1979) 1cm2 de músculo pode levantar 6 a 10 Kg, sem considerar o estado de treinamento.
Deve-se considerar também a influência do sistema nervoso central. A força da fibra muscular depende da inervação que recebe, quer dizer, da quantidade de estímulos que lhe traz o nervo motor na unidade de tempo. Por isso dois músculos do mesmo tamanho não são capazes de realizar a mesma força. (BARBANTI, 1974).
(HOLLMANN & HETTINGER, 1989; citado por BARBANTI, 1979), estudaram profundamente as características fisiológicas de força em suas divisões e apresentam, a seguir, os fatores de que depende a força.
FORÇA MÁXIMA: tamanho do corte transversal das fibras em ação; número de fibras musculares ativadas; estrutura do músculo; coordenação neuromuscular e fatores psíquicos (motivação).
FORÇA RÁPIDA: tamanho do corte transversal; número de fibras; musculares ativadas; estrutura do músculo; velocidade de contração da musculatura; coordenação