FISIOLOGIA DO ESFORCO

1) Quais são os tipos de fibras musculares? Defina.
Os mamíferos possuem miócitos do tipo I e do tipo II. As fibras musculares do tipo I têm características que as tornam adaptadas para exercícios aeróbicos; são as fibras lentas e vermelhas, pois possuem mais mioglobina. As do tipo II são rápidas, adaptadas para exercícios de potência, principalmente a fibra do tipo II-B. A do tipo II-A é intermediária entre a do tipo I e II. O que determina a fibra ser do tipo I ou tipo II é sua inervação, logo, isso é determinado geneticamente, porém, a mudança de II-A para II-B e vice-versa é bastante plástica e dependente de treinamento físico. Se um indivíduo treina aerobicamente, as fibras do tipo II-B se tornam II-A, pois se tornam mais parecidas com as do tipo I. Se o treino é anaeróbico, as fibras do tipo II-A se transformam em II-B. Todos os músculos do organismo possuem proporções diferentes de fibras, dependo da ação dos mesmos. (http://www.uff.br/fisio6/PDF/fisiologia_exercicio/efeitos_bioenergetica_fibras.pdf)
2) Definir força e os tipos de contrações:
Força: A definição newtoniana de força
Chama-se força atuante sobre um corpo a qualquer agente capaz de modificar o seu estado de repouso ou de movimento retilíneo e uniforme (Adaptado de “Mecânica” do Prof. L. P. Maia).
Contração isotônica: Contração em que o esforço muscular é constante através de toda a excursão muscular (Smith, 1997)
Contração isométrica: Quando o músculo se contrai produzindo força sem nenhuma alteração macroscópica no ângulo da articulação (Smith, 1997).
Contração excêntrica: Contração em que se observa um alongamento muscular (Smith, 1997).
Contração isocinética: Contração em que ocorre uma velocidade de movimento constante (Smith, 1997).

3) Definir endurance muscular:
A resistência muscular é determinada pela maneira como suas fibras musculares de contração lenta são desenvolvidas. Há geralmente dois tipos de fibras musculares em seu corpo, de contração lenta e contração rápida.