Sessao De Treino De Flexibilidade

tecnologia e da ciência é necessário. RECURSOS TERAPÊUTICOS ESPECÍFICOS Recursos mais utilizados pelo Fisioterapeuta no tratamento dos portadores de seqüelas neurológicas: Hidroterapia, Recursos eletrotermoterápicos, Hipoterapia, Treino de marcha, Treino funcional, Cinesioterapia, Os princípios da cinesioterapia são utilizados na maioria absoluta dos distúrbios neurológicos , nas fases aguda e crônica, especialmente as técnicas de Kabat e Bobat. Diferentes tipos de texturas…

anaeróbica lática e anaeróbica alática. Neuro-musculares: flexibilidade, resistência muscular localizada, e as forças pura (dinâmica), explosiva (potência) e estática. Perceptivo-cinéticas: coordenação, velocidade (reação, membros e de deslocamento), equilíbrio, descontração, ritmo e agilidade. Fatores de influência nos treinos: - Nível inicial dos atletas Intensidade dos treinos Volume de treinamento Freqüência semanal do treino Forma de trabalho (contínuo,…

LOPEZ C. 2006) Tratamento Fisioterapeutico: É indicado treinos com com auxilio de Pilates, pois é uma atividade que não impõen desgaste articular, com numero de repetições de exercicios reduzidos. Com o objetivo de promover, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, melhora da coodenação motora e relaxamento muscular (RODRIGUES,2006). Treinos aerobicos como natação com o objetivo de ganho de flexibilidade poisexercicita todos os musculosenvoldoscomo: femoral, isquiotibiais

também a relevância do treinamento de força na melhoria dos níveis de flexibilidade. Pode-se concluir que o treinamento de força não causa nenhum problema ou interferência importante sobre a flexibilidade, desde que orientado adequadamente, podendo inclusive ajudar a aumentar os seus níveis no indivíduo, assim como os exercícios de alongamento podem otimizar o treinamento e níveis de força. Unitermos: Alongamento; Flexibilidade; Treinamento de força. 1. Introdução O treinamento de…

dos esportistas para a atividade, nos intervalos da atividade ou depois da atividade, a fim de promover ganhos no rendimento e qualidade do treino dos atletas. É uma das formas mais eficazes de prevenir lesões e promover a melhor recuperação muscular. As sessões de massagem devem ser feitas sempre após um treino e sua frequencia depende da carga de treino. Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas grega e romana. Os gregos usavam a massagem…

2001) recomenda a prática de atividade física como terapia para os fatores de risco associados à obesidade. A recomendação é de 20 a 60 minutos de exercícios aeróbios, realizados de 3 a 5 dias por semana, juntamente com treinos de resistência muscular e flexibilidade com freqüência de 2 a 3 vezes por semana. Atualmente, exercícios intermitentes de alta intensidade ou exercícios de intensidade variada vêm sendo utilizados com freqüência nas prescrições de combate à…

capacidade funcional, os níveis de saúde do aluno; realização de protocolos de avaliação específica da modalidade. Planejamento: inicia-se após a avaliação pré participação; plano de acordo com os objetivos; elaboração das idéias de treino. Preparatório: início do programa de treino e tem como objetivos o desenvolvimento de qualidades tanto de base quanto específica,assim como os atos motores específico da modalidade. O período preparatório deve ser dividido em duas fases…

Técnica de base do serviço………………………………………………………………………………………… Objectivos do serviço ………………………………………………………………………………………………. Treinar serviços ……………………………………………………………………………………………………… Treino individualizado……………………………………………………………………………………………... Treino associado a situação de jogo …………………………………………………………………………… Treino táctico …………………………………………………………………………………………………………. Responder a um serviço …………………………………………………………………………………………… Elementos que se devem ter em conta para responder bem a um…

de 3 atrás; 3. Maior ou igual a 4 semanas = 0. Obs.: Tudo irá depender da qualidade física e da individualidade biológica. CONTINUIDADE QUALIDADE FÍSICA Hipertrofia F. Explosiva e Estática R. Anaeróbia R. Aeróbia R.M.L. Velocidade/Flexibilidade PERÍODO P/ PERFORMANCE 12 Microciclos 6 Microciclos 7 Microciclos 10 Microciclos 8 Microciclos 16 Microciclos Estélio Dantas, 1995 10 05/09/2008 ESPECIFICIDADE A margem de transferência adaptativa é bastante…

3-1 3.4 - Princípios científicos do treinamento ............................................................. 3-1 3.5 - Periodização e montagem do programa de TFM............................................ 3-1 3.6 - Composição de uma sessão de exercícios físicos ........................................... 3-7 3.7 - Fatores que influenciam na estruturação do programa ................................... 3-9 CAPÍTULO 4 - PROGRAMAS DE TREINAMENTO FÍSICO MILITAR…