Atividade física

ATIVIDADE FÍSICA

Ciências Naturais e suas Tecnologias

Neste capitulo das ciências naturais e suas tecnologias, abordemos sobre a atividade física seus benefícios ao exercitá-la, seus malefícios quando comentado sobre sedentarismo......

Atividade Física (AF) representa qualquer movimento corporal que é produzido pela contração da musculatura esquelética e que aumenta substancialmente o gasto energético. (US DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES, 1996). Incluindo atividades de vida diária (banhar-se, vestir-se), atividades realizadas no trabalho (andar, levantar, carregar objetos) e atividades de lazer (exercitar-se, praticar esportes, dançar).
O termo exercício físico, inadequadamente usado como sinônimo de atividade física, representa uma das formas de AF. Caracterizada por se tratar de uma modalidade de AF que é, em geral, planejada, estruturada e repetitiva, tendo por objetivo a melhoria da aptidão física ou a reabilitação orgânico-funcional (CASPERSEN, POWELL & CHRISTENSON, 1985). Segundo NAHAS (1997), as formas mais comuns de AF do ser humano podem ser classificadas em atividades de trabalho e de laser. Estas distinções são importantes para estudos epidemiológicos, haja vista que as evidências atuais sugerem que diferentes formas de atividade física estão associadas a diferentes aspectos de saúde. A prática de AF regular está associada à redução do risco de desenvolvimento de diversas doenças crônicas, muitas das quais causas principais de morte prematura e dependência funcional em vários países do mundo, inclusive o Brasil. A prática da AF (6 A 7 dias na semana), em intensidades moderadas, de forma contínua ou acumulada, mesmo não promovendo mudanças nos níveis de aptidão física, tem se mostrado benéfica na redução de risco de diversas doenças (American Heart Association apud NAHAS, 1997). As demandas e o contexto de vida nas grandes cidades, propicia pouca ou nenhuma oportunidade para o desenvolvimento em atividades