Respiração Para Uma Atleta

resultados, foi empregada a análise descritiva (média, desvio-padrão). Resultados: os valores médios de potência e capacidade aeróbia encontrados são semelhantes aos estudos avaliando jogadores amadores e/ou universitários e inferiores aos encontrados em atletas profissionais e de elite. Conclusão: Os dados encontrados servem como parâmetros práticos para a prescrição, monitoramento e avaliação dos efeitos do treinamento. Palavras chave: Potência aeróbia. Capacidade aeróbia. Futebol. …

tensões musculares; relaxam o corpo; proporcionam maior consciência corporal; deixam os movimentos mais soltos e leves; previnem lesões; preparam o corpo para atividades físicas, e ativam a circulação. A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. Os exercícios de alongamento podem ser dos seguintes tipos: Alongamento ativo (estático e dinâmico), Alongamento passivo…

prejudicar a performance depois do atleta as ter sentido, ou pelo contrário, potenciar o seu desempenho. As emoções têm o poder de ditar a qualidade de execução do atleta durante a competição. As emoções negativas podem ser críticas durante a competição e prejudicarem o desempenho físico e mental. Numa fase inicial elas fazem com que o atleta perca o seu foco principal interferindo no grau de mobilização energética, aumentando a excitação emocional. Com o atleta num sentimento de…

prática actualmente, predispõe os seus praticantes a um permanente e elevado risco lesional. Nesse contexto e tal como noutras modalidades, a prática regular do basquetebol em condições inadequadas ou até mesmo frequentemente adversas, origina nos atletas situações lesionais que basicamente se enquadram em dois tipos: as lesões agudas de carácter traumático e as lesões de sobrecarga. As lesões traumáticas agudas que com mais frequência se apresentam aos basquetebolistas juniores ou…

Fatores bioenergéticos O eixo da Análise Bioenergética está calcado nos conceitos de saúde vibrante, grounding, respiração, carga e descarga de energia, movimento livre e espontâneo. Compreende a personalidade, a qualidade dos relacionamentos, os processos de pensamento e a sexualidade, em função dos processos energéticos. A abordagem tem como ponto de partida o trabalho corporal, buscando a integração entre corpo, mente e espírito. A Análise Bioenergética foi criada a partir do…

Aplicações (PRECISA DAS FOTOS) Magnésio: O pó de carbonato de magnésio ( MgCO3 ) é utilizado por atletas como ginastas, alpinistas e levantadores de peso para eliminar o suor das mãos e segurar melhor os objetos; Alumínio: Meios de Transporte: Como elementos estruturais em aviões, barcos, automóveis, bicicletas, tanques, blindagens e outros; na Europa têm sido utilizado com frequência para formar caixas de trens. Silício: Fabricação de vidro e cristais para janelas e isolantes, entre

entendes por doping? Doping é a utilização de substâncias proibidas no desporto que pode melhorar os resultados do atleta, nomeadamente, na sua resistência física. Não é legal, uma vez que não demosntra a real capacidade física do individuo, pois altera o seu rendimento. Identifica e descreve as diferentes substância dopantes? Existem muitas substâncias que podem melhorar o rendimento do atleta proporcionando-lhe medidas certas de batimentos cardiacos e diminuição do peso, são elas:…

a realização deste trabalho. À Associação de Natação da Madeira, pois além da colaboração no preenchimento dos inquéritos, foi através desta que foi possível saber quantos Clubes exactamente estavam inscritos na Associação e quantos possuíam Atletas Federados na presente Época Desportiva 2006/2007. Ao Prof. Elói Vilas-Boas pelo fornecimento de suporte Bibliográfico, bem como pela constante disponibilidade e contribuição para a realização deste estudo. Aos Professores Marco…

que serve a contração muscular.  A resistência aeróbica é a capacidade que as pessoas têm em sustentar um exercício, adiando o aparecimento da fadiga.     A melhoria da resistência aeróbia provoca os seguintes resultados nos atletas: aumento do volume do coração; aumento do número de glóbulos vermelhos e da taxa de oxigênio transportado pelo sangue;     melhor difusão de oxigênio; aperfeiçoamento dos mecanismos fisiológicos de defesa orgânica; …

eleva o diafragma, o que provoca a expiração. O volume de ar que é inspirado a cada respiração é o volume corrente; normalmente, seu valor é de cerca de ½ litro. A freqüência respiratória é, em média, de cerca de 12 por minuto. Durante a respiração profunda, o volume corrente máximo que pode ser respirado chamado de capacidade vital, é em torno de 4,5 litros na pessoa normal, podendo atingir até 6,5 litros no atleta. A inspiração força o ar a passar pela traquéia, pelos brônquios e…