Educação Física

Educação Física
Avaliação de Conhecimentos
4762548641000
“Para saúde conquistar a prática para o bem-estar vou procurar”
André Oliveira
Nº2 12ºD
Prof: Anabela Soares
Indíce:
Introdução…………………………………………………. Pág.3
Desenvolvimento:
Resposta ao questionário………………………. Pág.4 - 6
Conclusão…………………………………………….…….. Pág.7
Referências Bibliográficas…………………………… Pág.8
Introdução
No âmbito da disciplina de Educação Física foi-nos solicitada a realização de um questionário de avaliação de conhecimentos sobre a disciplina, onde nos é pedido designação de determinados termos que devemos conhecer.
Com a realização deste questionário espero ficar mais capaz de identificar e conhecer melhor a prática de atividade bem como os resultados benéficos que esta traz para a saúde do desportista. questionário O que entendes por frequência cardiaca, frequência respiratória e ciclo respiratório?
Frequência cardíaca é o número de pulsação do coração por unidade de tempo, expresso em batimentos por minuto. Pode ser medida por profissionais de saúde em qualquer parte do corpo onde se sinta pulsação, nomeadamente, no pulso ou no pescoço (artéria carotídea) pressionando com os dedos indicador e médio.
Ciclo respiratório engloba a inspiração e a expiração. O número de vezes que se respira por minuto é designado por frequência respiratória.
A maioria das pessoas executa 12 a 20 ciclos respiratórios por minuto. Quando estamos espostos a situações de maior esforço fisico respiramos com maior frequência, enquanto, estamos a dormir ou mais relaxados respiramos mais lentamente.
Quais os sinais fisicos visíveis e os sinais de alarme que o nosso corpo sente durante a prática de exercício físico?
A prática de exercicio físico faz bem a qualquer individuo que dispense entre 30 a 60 minutos do seu tempo para praticar uma pequena corrida, ou uma volta de bicicleta. Porém o excessso de exercicio fisico pode levar a graves consequências como, rosto vermelho, sede excessiva, aumento elevado