Plano de aula ginastica localizada

UNIVERSIDADE TIRADENTES CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA PLANO DE AULA 1 – PROFESSORES: 2 - DATA: 01/12/2014 3 -TEMPO TOTAL DE AULA: 50 minutos 4 – CONTEÚDOS: Ginastica Localizada 5 – IDENTIFICAÇÃO DA TURMA: IDADE: 16 á 30 CATEGORIA: Iniciante e Intermediário GÊNERO: Masculino/Feminino QUANTIDADE DE ALUNOS: 40 6 – OBJETIVOS 6.1 – GERAL: Forma de trabalho que visa o desenvolvimento e a manutenção da força e resistência muscular através de exercícios livres ou com sobrecarga. 6.2 – ESPECÍFICOS: Desenvolvimento e aprimoramento da força e RML, melhora a tonicidade muscular, melhora a flexibilidade articular, melhora a postura, desenvolvimento e manutenção do ritmo de coordenação, consciência corporal, resistência ao lactato, aumento da capacidade cardiorrespiratória, hipertrofia muscular, promoção de bem estar e saúde. 7 – METODOLOGIA: AQUECIMENTO: É composto por exercícios de pré-aquecimento musculares de baixa intensidade e alongamentos, os movimentos devem ser feitos de maneira suave e pouca amplitude, visando uma adaptação músculo-articular e orgânica, preparando-se para elevação gradual da freqüência cardíaca e do esforço muscular, deve ser direcionado aos grupamentos de maior exigência durante a sessão de treinamento, o aumento metabólico deve ser lento e gradual. DURAÇÃO: Têm duração de aproximadamente 10 minutos. EXERCICIOS: Caminhar, trotar, correr, saltito, saltito alternado, polichinelo, corrida estacionaria, pendulo. …

Trabalho de Ginástica Localizada Objetivo da aula: Trabalho visando o desenvolvimento e a manutenção da força e resistência muscular através de exercícios livres ou com sobrecarga. Matérias: Colchonetes, bastões, halteres, caneleiras. Parte Inicial: Parte Principal: Execução dos Exercícios: (em pé) Peitoral: Peck deck com halteres simultâneo. Dorsal : Remada Unilateral (serrote)com halteres, Anteroposterior de pernas, com apoio do braço posterior ao de execução.…

FACULDADE DE CIÊNCIAS BIOMÉDICAS DE CACOAL-FACIMED BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA THIARLIS VIGILATO MOREIRA PLANO DE AULA GINASTICA LABORAL RESITÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA CACOAL-RO 2012 THIARLIS VIGILATO MOREIRA PLANO DE AULA GINASTICA LABORAL RESITÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA Trabalho apresentado á…

Carga Horária Teórica: Pré-Requisito(s): PLANO DE ENSINO BACHAREL 1. CARACTERIZAÇÃO DA DISCIPLINA GINÁSTICA DE ACADEMIA Período: 5º 80 h/a Carga Horária Prática: 2. ORGANIZAÇÃO DA DISCIPLINA Professor Responsável Ementa Metodologia da ginástica de academia. Ginástica localizada. Ginástica aeróbica e step trainning. Novas tendências do fitness. Princípios básicos dos exercícios ginásticos. Prescrições, indicações e contra-indicações dos exercícios ginásticos. Conhecimento e…

GINÁSTICA DE ACADEMIA Esta atividade tão largamente difundida no Brasil teve sua origem na Ginástica de Academia, a partir de 1930, no estado do Rio de Janeiro. Segundo NOVAES (1996), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930 que se fundamentava no método de Ginástica Analítica, com adaptações às necessidades e características do povo brasileiro. Como os primeiros professores de Ginástica de Academia no Brasil eram estrangeiros, foram fundamentados trabalhos de…

GINÁSTICA DE ACADEMIA CURSOS DE GRADUAÇÃO – EAD Ginástica de Academia – Prof.ª Dra. Maria Cecília L. B. Soares Olá, meu nome é Maria Cecília L. Bonacelli Soares. Cursei Licenciatura em Educação Física e Especialização em Ciências do Treinamento; Especialização em Educação Física Escolar, Mestrado em Educação na Unimep e Doutorado em Educação Física na Unicamp. É com muito prazer que lecionarei a disciplina de Ginástica de Academia. Atualmente, sou coordenadora e professora das…

FUNDAÇÃO UNIVERSIDADE FEDERAL DE RONDÔNIA - UNIR NÚCLEO DE SAÚDE - NUSAU DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - DEF PLANO DE CURSO DISCIPLINA CH CR SEMESTRE PROFESSOR TÍTULO Fundamentos da ginástica 6 120 2012-1 Eurly Kang Tourinho Mestre APRESENTAÇÃO O estudo desta disciplina FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA no Curso de Licenciatura em Educação vem numa perspectiva crítica de educação, compreendendo a escola como um espaço adequado para a concretização dos conhecimentos adquiridos ao…

(teórico/práticas) Ementa: Histórico e evolução da ginástica. Fundamentos básicos e estruturação de exercícios. Capacidades motoras e qualidades físicas dos movimentos ginásticos. Aspectos metodológicos do processo de ensino-aprendizagem da ginástica. Prática pedagógica, sob orientação e supervisão docente, compreendendo atividades de observação dirigida ou experiências de ensino. OBJETIVOS: Geral: Introduzir a teoria e a metodologia no processo de ensino-aprendizagem da…

Metodologia das Atividades Ritmícasde Grupo II GINÁSTICA LOCALIZADA TRÍCEPS BRAQUIAL Cristiano Araújo Nº 23583 Turma G André Canedo Nº 23432 Turma G João Pedro Castro Nº 23431 Turma G Docente: Maria João Vaz da Cruz Lagoa Castêlo da Maia 2012/2013 César Miguel Fonseca Nº 23646 Turma G Instituto Superior da Maia Lic. Educação Física e Desporto Metodologia das Atividades Ritmícasde Grupo II GINÁSTICA LOCALIZADA TRÍCEPS BRAQUIAL Trabalho elaborado para…

Plano de Curso de Educação Física 8ª Serie (9º ano) Ementa: Ginástica; Saltos e Rolamentos; parada de cabeça e parada de mãos; rodas (estrelas) e rodantes. Futebol; Futebol e cultura; Futebol e arte; Futebol e Ética; As copas do mundo. Basquetebol; Cooperação no basquete; estratégias de jogo. Voleibol; primeiros voleios; voleiar ou rebater, eis a questão. Handebol; as dificuldades do jogo; drible; passe e recepção; arremesso; regras do handebol. Objetivos Gerais: - formar um sujeito…