Plano de Hidroginástica

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO Escola de Educação Física e Desporto – EEFD/UFRJ Curso de Bacharelado em Educação Física Orientação e Supervisão: Sílvio Teles PLANO DE AULA Disciplina: fundamentos da hidroginástica acadêmico(s): amaury, Antonio augusto, bruno alves, iris valentim, Rafael natividade, Riana Linhares. público alvo: alunos de hidroginástica, com idade na faixa de 19 a 25 anos. DATA: 25/01/2013 DURAÇÃO DA AULA: 45 a 50 minutos LOCAL: Piscina EEFD/UFRJ Conteúdo: exercícios aeróbicos e de resistência em MMII e MMSS. TEMA DA AULA OU UNIDADE: aula com uso de aquatubo (macarrão) objetivos: promover o gasto calórico; aumentar aptidão cardiorrespiratória; favorecer a integração entre os alunos; trabalhar força de MMII e MMSS. Etapa Tempo Desenvolvimento Materiais Parte Inicial ± 10 min Aquecimento. Parte Principal ± 30 min Dividida em 7 blocos. Cada bloco é composto por dois exercícios diferentes com aquatubo ritmados de acordo com uma música. Nos blocos, os aquatubos serão utilizados nas mãos, excetuando o bloco sete, no qual o mesmo será utilizado nas costas para flutuação. Bloco 1: Extensão horizontal de cotovelo alternado com flexão e hiperextensão de quadril / Saltos com pernas aduzidas e abduzidas com adução e abdução horizontal de ombro. Música: Titanium – David Guetta. Bloco 2: Crucifixo frontal com flexão de quadril com joelho estendido / Extensão horizontal de cotovelo bilateral com

Nome: Inês Gonçalves Duarte 1ª Pirâmide Invertida Alternada 4 Movimentos Corrida – C Pêndulo – Pend Chuto Frontal – Ch. F Movimentos Count Velocidade 1º Bloco 8 C frente + 8 C atrás 1-32 Tt 8 Pend 33-64 Tt 2º Bloco 8 Chf. + 8 Chf. c/ rot. Direira 65-96 Tt 8 Chf. + 8 Chf. c/ rot. Esquerda 97-128 Tt 3º Bloco 8 C + 4 Pend 1-32 Tt 4 Chf. + 4 Chf. c/ rot. Direita + 4 Chf. + 4 Chf. c/ rot. Esquerda 32-64 Tt 4º Bloco 4x LA[4C + 2 Pend +…

|UNIVERSIDADE ESTADUAL DO SUDOESTE DA BAHIA |PLANO | |Campus Universitário de Jequié |DE | |Departamento Saúde – DS |CURSO | |CÓDIGO |CURSO …

PLANO DE AULA  ACADEMIA: Espaço Livre  DIAGNÓSTICO DA TURMA: Intermediária  FAIXA ETÁRIA: 18 A 50 anos  NÍVEL DE CONDICIONAMENTO: Intermediários  MODALIDADE: Hidroginástica (Ginástica na água). Segundo o site médico, por ser uma atividade física praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações. Por isso, a hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum…

PLANO DE AULA Acadêmicos: Componente Curricular/Disciplina: Educação Física Local: Duração: 45 minutos Idade: Acima de 40 anos Nº de alunos: +/- 40 alunos Sexo: Feminimo e Masculino Tema/Conteúdo: Hidroginástica Data: Objetivos da aula: Desenvolver a capacidade aeróbia e resistência muscular geral dos alunos, de maneira animada e…

PLANO DE SESSÃO DE TREINAMENTO Escola: Turma: Intermediária. Faixa etária: 20 a 25 anos. Nº de alunos: 40. Professores: Tema: Hidroginástica. Data: 10.06.2013 Duração: 40’ Intensidade: Moderado. Material: Macarrões (40 unid.), pranchas (40 unid.), halteres (40 unid.) e polibóias…

Plano De Aula Hidroginástica UNIVERSIDADE SALGADO DE OLIVEIRA UNIVERSO - CAMPUS GOIÂNIA Curso: Educação Física APROFUNDAMENTO EM ATIVIDADES AQUÁTICAS Alunos: Cristiene Fernandes Flávia Lelis Isadora Caroline Rodrigo Ferreira Moniele Barreto Turma: 305_IS Tema: Hidroginástica para Gestantes PLANO DE AULA Objetivos: o objetivo desta aula é propiciar uma aula agradável as gestantes onde elas possam se exercitar e…

Plano de Aula de Hidroginástica Formador: Sérgio Pereira N.º Alunos: 32 Material: Não utiliza Data: 28/11/2014 Aula:1 Local: Folgosa da Maia Objetivo Geral: Tonificação muscular, trabalhar a coordenação motora e melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória, manutenção da forma física, flexibilidade e relaxamento. Parte Objetivos Específicos Exercícios Inicial Aumentar o fluxo de corrente sanguínea, a temperatura corporal; Preparação para a parte fundamental da…

UNIVERSIDADE SALGADO DE OLIVEIRA UNIVERSO - CAMPUS GOIÂNIA Curso: Educação Física APROFUNDAMENTO EM ATIVIDADES AQUÁTICAS Alunos: Cristiene Fernandes Flávia Lelis Isadora Caroline Rodrigo Ferreira Moniele Barreto Turma: 305_IS Tema: Hidroginástica para Gestantes PLANO DE AULA Objetivos: o objetivo desta aula é propiciar uma aula agradável as gestantes onde elas possam se exercitar e relaxar aliviando tensões e…

Planejamento de Hidroginástica *Durante minha graduação e meus primeiros estágios tive muita dificuldade quanto a estrutura organizacional e disposição das etapas dentro de um planejamento de aula e especificamente da hidroginástica. Devido a essa dificuldade trago um exemplo bem simples e claro que encontrei em um Livro que me ajudou bastante e espero que vocês também possam se beneciciar. ESTRUTURA DA AULA O tempo real de cada fase da aula deverá variar com a duração total…