Pao De Leite

PARA:___________________________________________________________ Refeição Alimento Quantidade Substituição Café da Manhã Café com adoçante Leite desnatado Pão de forma integral Requeijão light À vontade 1 copo de 200ml 1 fatia 1 colher de sopa Colação Mamão papaya Banana ½ unidade 1 unidade média ------------½ porção do grupo LEITE ½ porção do grupo PÃO ½ porção do grupo FRIOS ou 1 porção do grupo GORDURAS 1 porção do grupo FRUTAS 1 porção do…

papaia + 2 fatias de pão integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 copo de iogurte light à base de soja (por ex. Leco ou Ades) + 1 xíc. (chá) de chá-mate Opção 3: 1 fatia de melão + 2 torradas integrais, 2 col. (sobremesa) de cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado Opção 4: 1 goiaba + 3 biscoitos salgados + 1 col. (chá) de requeijão light + 3 fatias de peito de peru + 1 xíc. (chá) de chá de erva-doce Opção 5: 1 copo (200 ml) de leite de…

CAFÉ DA MANHÃ / JANTA: - Leite em pó - Nescau - Café - Frutas - Aipim - Banana da Terra - Beiju torrado - Bolo pronto - Ovo - Pão de forma e pão - Milho pra cozinhar - Queijo - Manteiga - Bolacha de sal ALMOÇO: - Cachorro quente (sábado - Janta) - Churrasco (domingo) - Arroz com carne (segunda) - Macarrão de panela ( terça) OBSERVAÇÕES: - Sairemos no sábado (18/02) após o almoço e retomaremos na terça (21/02) - Cada um deve levar suas roupas de cama - Essa…

347,6Kcal 2172Kcal 100% 347,6Kcal x Relativamente aos Hidratos de Carbono a percentagem é de 51% e gordura 33%. Tabela 86.9 79.6 276.9 2172 Alimentos Dose Peso Prot Gord HC Kcal Leite MG 2 125ml 8 5 12 125 Leite M 125ml 0 0 0 0 Carne 7 30g 49 35 0 525 Clara ovo 30g 0 0 0 0 ST 57 40 12 650 Amidos 12 variável 24 0 180 840 Vegetais 2 100g 2 0 10 50 ST 83 40 202 1540 Fruta…

mundo da gastronomia. O ceviche é um prato frio, com peixes ou frutos do mar cortados em cubos e temperados com sal, pimenta, coentro, gengibre e outras especiarias. A mistura destes temperos, que forma um caldo onde o peixe é marinado, é chamado Leite de Tigre. Segundo a tradição, o prato deve ser acompanhado por choclo, uma variedade de milho encontrada por lá, e camote, uma espécie de batata de cor alaranjada. Ele foi criado por pescadores, que cortavam os peixes ainda no barco para…

Pão de Queijo ingredientes 1 kg de polvilho azedo 1 copo de água morna 1 pitada de sal 1 copo americano de óleo 1 copo americano de leite 2 ovos 500 g de queijo minas ou canastra ralado 250 g de queijo parmesão ralado Modo de Preparo: Coloque em uma tijela grande o polvilho, o sal e despeje a água morna e sove bem o polvilho até ficar bem fino sem bolinhas Ferva o leite e o óleo juntos até o ponto de o leite cobrir o óleo Escalde o polvilho com a mistura fervente do óleo e do leite…

frutas. Almoço Em casa: 3 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor + 1 filé de peixe grelhado + Salada verde bem variada à vontade Na praia: Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese). Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor. Lanche da tarde: 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera. Jantar:…

CASEIRA Café da manhã Leite com café adoçado com açúcar e pão com margarina 1 caneca 1 unid ½ ponta de faca Almoço Arroz(sem sal) Feijão(sem sal) Bife a rolê(com sal) Molho de tomate Purê de batata( com sal) Salada de salsicha, batata cozida e ervilha( com sal) Fruta ou gelatina 1 escumadeira cheia Meia concha grande 1 unid 2 colheres de sopa 1 colher sopa 1 colher de sopa 1 unid/ 1 pote pequeno Café da tarde Vitamina de frutas sem açúcar Pão com…

de língua (230,0kcal 8- LEITE 1 copo de 200 ml pode ser substituído por : média/150kcal) *leite tipo “C”- pasteurizado (122,0kcal) Queijo minas frescal – 50g ou 2 fatias médias (122,0kcal) *Queijo Prato – 30g ou 3 fatias tipo lâmina 103,0kcal) *Queijo mussarela – 40 g ou 4 fatias tipo lâmina (130kcal) Iogurte natural sem açúcar – 1 copo de 200 ml (152,0kcal) Coalhada caseira com soro – 1 xícara de 100 ml (256,0kcal) Ricota – 70g ou 3 fatias médias (125,0kcal) Leite em pó integral –…

gratinado, 24 Papilote de peixe com legumes, 25 Peito de frango com recheio de brócolis, 23 Peito de peru com aspargo, 23 Peixe rolê, 25 Posta de badejo com espinafre, 26 Salada de camarão com ervilha, 26 Salada de hadoque, 27 Salmão com leite, 28 Carnes Bife rolê com peito de peru, 34 Carne fatiada, 31 Carne moída à indiana, 31 Filé com molho ferrugem, 32 Filé com molho madeira, 32 Hambúrguer com vagem e molho, 33 Lagarto com legumes, 33 Rocambole de carne, 35…