hipertrofia muscular

1. O que é Hipertrofia Hipertrofia significa o aumento do tamanho de um órgão em consequência do aumento das funções celulares. A hipertrofia mais comum acontece na musculatura e pode ser provocada por fatores biológicos como o crescimento na fase de puberdade, a dilatação do útero durante a gravidez, etc., ou de forma forçada através da prática de musculação e do consumo de suplementos alimentares. Também acontece de forma patológica, como é o caso de Hipertrofia Benigna da Próstata (HBP) ou de hipertrofia do miocárdio (músculo cardíaco). 1.1 O que Hipertrofia Muscular A hipertrofia muscular é o aumento da massa muscular, que provoca o crescimento visível da musculatura. O processo de crescimento é consequência da exigência física à qual é submetido o corpo ou devido aos estímulos hormonais que atuam em determinados tecidos. A prática de musculação, juntamente com o ajustado funcionamento do metabolismo do organismo, é o método mais eficaz para obter massa muscular. No entanto, os treinos devem ser acompanhados por profissional especializado, assim como a orientação no consumo equilibrado dos nutrientes necessários (carboidratos e proteínas) para a ocorrência de hipertrofia. O consumo desequilibrado de substâncias (anabolizantes e esteroides) que proporcionam o rápido aumento de massa muscular, pode representar um grave atentado à saúde. 2. Hipertrofia Feminina A hipertrofia muscular feminina rápida é vista com outros olhos, pois o modelo feminino estético…

características totalmente desfavoráveis às exigências da performance atlética. A musculação, hoje conhecida como exercício resistido, foi, por algum tempo, considerada um esporte contra-indicado para as mulheres. Hoje sabemos que essa atividade, aliada à dieta adaptada ao gasto calórico, é muito importante para o enrijecimento dos músculos e, além disso, para a diminuição da gordura corporal e aceleração do metabolismo. Porém, ainda existem mitos em relação à musculação feminina, que…

15/10/2009 Musculação Feminina MUSCULAÇÃO Dilmar Pinto Guedes Jr. ESTÉTICA E SAÚDE FEMININA Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício EPM – UNIFESP Musculação Feminina Performance Musculação Feminina Adaptação funcional Musculação Adaptação morfológica Estética ↑Força muscular Saúde Performance Saúde Qualidade de vida ↑Massa muscular Estética Guedes Jr., 2005 1 15/10/2009 Musculação Feminina Histórico Esporte competitivo Início esportivo bem após os homens;…

MÍDIAS E GINÁSTICA As mídias (jornais, revistas, televisão, cinema, outdoors, internet etc.) são as principais responsáveis pela difusão de um modelo de beleza em nossa sociedade. Em jornais, revistas, televisão ou cinema, o “ideal” de beleza feminina é associado à juventude, pele e olhos claros, magreza, corpo cheio de “curvas” etc., assim como em relação à beleza masculina esse conceito é associado a homens jovens, brancos, magros e musculosos. Algumas teorias da comunicação…

MÍDIAS E GINÁSTICA As mídias (jornais, revistas, televisão, cinema, outdoors, internet, etc.) são as principais responsáveis pela difusão de um modelo de beleza em nossa sociedade. Em jornais, revistas, televisão ou cinema o “ideal” de beleza feminina é associado à juventude, pele e olhos claros, magreza, corpo cheio de “curvas” etc. , assim como em relação à beleza masculina esse conceito é associado a homens jovens, brancos, magros e…

Escola: E.E.Prof.Dr. Clovis de Oliveira Disciplina: Educação Física Professor (a): Felix MÍDIA E GINÁSTICA Gabriel Bertolini Carvalho de Castro N°15 São Paulo Março/2014 Gabriel Bertolini Carvalho de Castro MÍDIA E GINÁSTICA A INFLUÊNCIA DA MÍDIA NA GINÁSTICA Trabalho para obtenção de nota da disciplina de Educação Física São Paulo Março/2014 A influência da mídia As mídias…

as principais responsáveis pela difusão de um modelo de beleza em nossa sociedade. Em jornais, revistas, televisão ou cinema o “ideal” de beleza feminina é associado à juventude, pele e olhos claros, magreza, corpo cheio de “curvas” etc., assim como em relação à beleza masculina esse conceito é associado a homens jovens, brancos, magros e musculosos. Algumas teorias da comunicação sugerem que as mídias possuem a capacidade de nos convencer e persuadir, e a propaganda, por exemplo,…

Exercícios Físicos e o ganho de peso relacionado a idade CURRENT COMMENT from the EXERCISE AND AGE-RELATED WEIGHT GAIN by the American College of Sports Medicine - Michigan St. (Tradução de artigos e textos do Colégio Americano de Medicina do Esporte) Tradução: Profª Ms. Érica Verderi Exercícios Físicos e o ganho de peso relacionado a idade Aproximadamente 1/3 da população adulta dos U.S.A é obesa. O ano de 2000 tem como objetivo reduzir este índice em 20%. Assim, o controle do…

carregada, entre outros fatores, de informações as quais são bombardeados, a todo o momento, graças à velocidade e utilização das mídias eletrônicas (internet, TV, revistas), poderosos transportes de ideias. Sendo assim, a insatisfação com a imagem corporal aumenta à medida que a mídia expõe belos corpos como padrões a serem seguidos, fato este que tem determinado, nas ultimas décadas, uma compulsão a busca da “anatomia ideal”. Nesse sentido “Vivemos em um mundo de…

geral, força é "a característica humana com a qual se move uma massa (seu próprio corpo, ou um implemento esportivo), sua habilidade em dominar ou reagir a um a resistência pela ação muscular" (Meusel, 1969). Na teoria do treinamento, a força é entendida como um pressuposto para o rendimento, que permite se opor a uma resistência. Essa capacidade de exercer tensão contra uma resistência não é equiparável ao conceito da física, por isso, em treinamento físico, usa-se o termo capacidade de…