exercicios para idosos

Exercícios Físicos e o ganho de peso relacionado a idade
CURRENT COMMENT from the EXERCISE AND AGE-RELATED WEIGHT GAIN by the American College of Sports Medicine - Michigan St. (Tradução de artigos e textos do Colégio Americano de Medicina do Esporte)
Tradução: Profª Ms. Érica Verderi
Exercícios Físicos e o ganho de peso relacionado a idade Aproximadamente 1/3 da população adulta dos U.S.A é obesa. O ano de 2000 tem como objetivo reduzir este índice em 20%. Assim, o controle do peso tem se tornado uma importante meta na saúde pública. A método de informação de perda de peso mais freqüente é a dieta. No entanto, é um método à longo prazo e bastante pobre. No entanto, somente cerca de 10 a 30% daqueles quem perdem peso reduzindo calorias, conseguem manter a perda do peso com sucesso. Associar exercícios e dieta com o controle da perda de peso, a longo prazo, é o melhor caminho. No entanto, a influência da atividade física regular com o controle da perda de peso é um regulamento bastante complexo. Embora numerosos estudos experimentais têm documentado o efeito positivo da atividade física sobre o peso do corpo e a reserva de gordura, ainda é distante o conhecimento de como os efeitos alcançados dos exercícios regulares e os risco do ganho de peso interferem na população geral. Em registros recentes, há sugestões que a atividade física regular pode ser proveitosa para minimizar o ganho de peso com o avançar da idade ou mesmo, reduzir as morbidades substanciais com o ganho de peso, mais do que as atuais promoções de perda. Todavia, a saúde pública tem como primeira estratégia a prevenção do ganho de peso com o avanço da idade e redução da prevalência da obesidade mórbida e a mortalidade nos USA. Um estudo publicado no jornal International "Journal of Obesity", informa numerosas descobertas a esse respeito, atividade física no controle do peso. Em grande observação, foram analisadas 5000 pessoas de meia-idade entre homens e mulheres. Loretta Dipietro,