Exercicios Idosos

3406 palavras 14 páginas

Exercícios resistidos: benefícios da prática sistemática em idosos
Ejercicios de resistencia: beneficios de la práctica sistemática en personas mayores

*Discente da Faculdade de Educação Física
**Orientadora e Docente da Faculdade de Educação Física da Universidade de Santo Amaro
(Brasil)
Alexandre de Carvalho Torres* allextca@yahoo.com.br Fernando Brito* fbrito26@yahoo.com.br Mayk Antonio Silva de Castro* maykscastro@yahoo.com.br Pascoal José Ferreira Filho* pasch.kell@yahoo.com.br Profª. Ms. Solange de Oliveira Freitas Borragine** solaunisa@terra.com.br Resumo O presente estudo tem por objetivo verificar os benefícios decorrentes dos Exercícios Resistidos (ER), sobre o Sistema Músculo Esquelético, Sistema Endócrino, Sistema Cardiovascular e Aspectos Psicológicos de idosos. Os resultados encontrados entre os diversos estudos analisados mostraram eficácia dos programas de Exercícios Resistidos (ER), para as finalidades a que se propuseram. No entanto, embora sejam reconhecidos os benefícios do Treinamento Resistido (TR) sobre a saúde, funcionalidade e qualidade de vida de idosos, sendo estes proporcionados pelo aumento da força e potencia muscular, a adesão de pessoas idosas a esse tipo de treinamento tem sido um problema de difícil solução. Além disso, muitas controvérsias ainda existem, sendo então necessárias pesquisas adicionais para análise da eficácia dessa intervenção sobre desfechos validados. Unitermos: Idosos. Benefícios. Exercícios resistidos.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 148, Septiembre de 2010. http://www.efdeportes.com/

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Introdução
O processo de envelhecimento é a soma de vários fatores que envolvem os aspectos biopsicossociais, acompanhado por alterações progressivas dos sistemas neuromusculares e endócrinos, provocando redução de força, massa muscular e conseqüentemente implicações para a saúde dos idosos. Tais implicações se configuram como o aumento do número de

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