Exercícios para idosos

Sumário

Introdução .......................................................................................... 3
Benefícios do exercício para o idoso..........................................4
Como iniciar a prática de atividades físicas.............................5
Qualidade de vida e atividade física...........................................6
Exercícios melhoram a saúde mental dos idosos..................7
Conclusão..............................................................................................8
Referências bibliográficas...............................................................9

Introdução

Ao passar dos anos nosso corpo apresenta modificações e, no que diz respeito aos idosos essas mudanças fisiológicas são bastante expressivas, principalmente no sistema físico e imunológico que se mostra enfraquecidas nesta etapa da vida. Pessoas na terceira idade tem cada vez mais dificuldade para viver de bem com a saúde e o corpo.
Visando melhorar a qualidade de vida dessa faixa etária, médicos e fisioterapeutas desenvolveram programas para “se viver bem”. Estes projetos incluem várias atividades físicas e sociais que tratam não somente do físico como do bem estar social do idoso.
O objetivo deste trabalho é mostrar que praticar exercícios na terceira idade traz vários benefícios. Isso porque exercícios regulares, realizados periodicamente e bem orientados, nos ajudam a manter uma boa qualidade de vida, diminuindo a chance de morte por problemas cardiovasculares e por outras patologias. Também Ajudam-nos a manter a autoestima e o bem-estar físico e mental, garantindo uma vida mais feliz e produtiva.
Estudos apontam que, para se envelhecer bem é preciso que tenhamos bons hábitos desde jovens. Caminhadas, danças, esportes, alimentação balanceada , dormir bem, não ter vícios, valorizar a convivência social positiva e principalmente a pratica de exercícios