Lesões Musculares

Sumário Introdução........................................................................................... 3 Lesões mais frequentes nos seguintes esportes: Natação............................................................................................... 4 Voleibol............................................................................................... 5, 6 Futebol................................................................................................ 7 Tênis..........

voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Essencial para o…

executada sem orientação de profissional habilitado. As lesões comuns no meio esportivo são as distensões, os estiramentos e entorses. Existem lesões típicas de cada tipo de esporte. Na musculação as lesões mais comuns são os estiramentos nos músculos e ligamentos, tendinopatias (inflamação nos tendões) e lesões na região lombar e da coluna vertebral. 1 Distenção Muscular Causas Ocorre por causa do alongamento…

Prevenção de lesões na natação A natação é um esporte de movimentação completa e constante exaustão física. Portanto, quando mal executadas, as braçadas, pernadas e rotações do corpo podem, a longo prazo, causar sérios problemas em sua estrutura física, como danificar a coluna, por exemplo. Um exercício repetido centenas de vezes, por um longo tempo, certamente trará sérias lesões. Existem exercícios musculares específicos que também podem amenizar os impactos da natação,…

cardio-repiratório, obter força, resistência, coordenação, competição e desenvolver a estrutura muscular. Hidroginástica: desenvolver o tônus muscular (contração e relaxamento), a força (devido à resistência da água), as articulações e a coordenação. Ginástica Aeróbica: trabalhar intensamente o sistema cardio-respiratório, a flexibilidade articular, o condicionamento físico e a tonificação muscular como um todo. Ginástica Localizada: trabalhar os músculos de uma determinada parte do…

mínimo cinco anos de atuação. Os dados foram coletados a partir da entrevista semiestruturada, gravada em áudio, na qual os principais temas abordados foram: os objetivos da prescrição do alongamento, relação entre o alongamento e prevenção de lesões, métodos de alongamento que são utilizados durante as sessões de treino, a orientação do alongamento, a origem do conhecimento, a relação entre a formação inicial, características profissionais, prescrição dos alongamentos. A análise dos dados

humana, no entanto, os exercícios também podem ter efeitos indesejados. Formas erradas de se exercitar têm levado a um aumento de problemas musculares. Luxações musculares e rupturas são os efeitos mais comuns da fadiga muscular. A sensação de dor é um sinal de alerta que não deve nunca ignorar. Saiba através dos quadros abaixo indicados, quais são as lesões mais comuns nas várias disciplinas do atletismo e que tipo de exercício deve fazer após uma atividade, para prevenir uma lesão:

consiste em analisar as causas da alta incidência de lesões em jogadores profissionais que atuam nas principais ligas de futebol profissional. Uma lesão é um dano ou mal físico causado por um ferimento, impacto físico ou doença. As lesões nos ossos, músculos e articulações são muito comuns. O grau de lesão pode variar de uma distensão muscular leve à distensão de um ligamento, deslocamento de uma articulação ou fratura. A maioria dessas lesões se recupera completamente, embora sejam…

o incremento da força nos desportos de combate, tais como, judô, jiu-jitsu, karatê e outros. Apontam ainda que o treinamento mal planejado, realizado nos clubes e academias, que tem como objetivo a definição e ganho de massa muscular, pode “viciar” as fibras musculares de contração rápida, as FT-A, a se contraírem mais lentamente, sendo que poderiam facilmente ser estimuladas a realizarem força rapidamente, com grandes explosões e poucas recuperações. Em especial no boxe, Bourne,…

ENCURTAMENTO DOS MÚSCULOS LUMBRICAIS NAS LESÕES DA MÃO PELO USO INDISCRIMINADO DE BOLINHA PREJUDICANDO A FUNÇÃO DA MÃO 1. Pereira, I. M. O. O presente trabalho tem como objetivo demonstrar que o uso indiscriminado da bola de borracha para reabilitação funcional da mão é extremamente prejudicial, podendo promover contraturas e deformidades na mão, causando prejuízo funcional da mesma. Observamos 15 pacientes que foram submetidos a este tipo de tratamento, e que já…