Edmund Jacobson (Relaxamento Progressivo)

Bernardo 18 de junho de 2012, Rabo de Peixe Introdução…………………………………………………………………………….1 Quem é Edmund Jacobson?……………………………………………………….2 Quando surgiu o relaxamento progressivo……………………………………….3 Causas de uma pessoa sem estar relaxada……………,………………………..4 Exercícios de relaxamento progressivo………………………………………..….5 Conclusão………………………………………………………………………….…7 Bibliografia…………………………………………………………………………….8 Anexos……………………………………………………………………………...…9 O presente trabalho é sobre o relaxamento progressivo, mais concretamente, quem criou o relaxamento progressivo, quando surgiu, etc. O objetivos deste trabalho é transmitir um pouco de mais informação á turma sobre o relaxamento progressivo. Este trabalho está organizado em quatro partes. Na primeira parte será abordado o tema de “Quem é o Jacobson?” onde explica que Jacobson foi quem criou o relaxamento progressivo, e algumas curiosidades sobre Jacobson. Na segunda parte optei por abordar o assunto quando e onde surgiu o relaxamento progressivo, que explica as datas de quando surgiu e relaxamento progressivo o que o significa este. Na terceira parte temos o assunto “Causas se uma pessoa sem estar relaxada” onde explica que um individuo tem que estar sempre relaxado, caso não esteja poderá ter problemas a nível psicológico e físico. E por último, na quarta parte, apresentei alguns dos exercícios do relaxamento progressivo: Contração do braço; Contração das pernas, com flexão dos pés; Contração das pernas,…

calor; "Cria uma coreografia" "Cria a tua música" 3) Just Breath: Promover as relações interpessoais; Proporcionar à pessoa um estado de calma e relaxação; Diminuir o stress acumulado no dia a dia; Promover o conhecimento de diversas formas de relaxação; Atividades: Relaxamento (Método de Schutz); Relaxamento (Método de Jacobson); Yoga; DançaTerapia Sendo a Anstituto uma empresa que promove o bem-estar da pessoa, através…

técnicas de relaxamento “constituem um conjunto de procedimentos de intervenções úteis” (Caballo, 1996) no âmbito da saúde e da psicologia clínica. As mesmas têm evoluído ao longo do século XX graças, em grande parte, ao desenvolvimento de pesquisas sobre emoção e motivação, a partir das quais passou a se compreender o mecanismo de ação psicofisiológica do relaxamento. Dessa forma, as técnicas de relaxamento consolidaram-se como procedimentos válidos de intervenção psicológica.…

melhorar a relação com o meio ambiente, combatendo os efeitos nocivos do estresse crônico, tem-se como recurso natural, o relaxamento que atua sobre a mente, produzindo tranqüilidade e por correlação de funções, uma descontração muscular geral. Desse processo resulta um relaxamento das tensões psíquicas e um domínio melhor das reações afetivo-motoras. Segundo o dicionário da Associação Americana de Psicologia – APA, as técnicas de relaxamento, consistem em “qualquer técnica terapêutica…

Relaxamento e Aprendizagem A aprendizagem de respostas biológicas constitui um marco de referência teórica para entender as técnicas de relaxamento. As diferentes técnicas pretendem facilitar a aprendizagem do padrão de resposta biológica correspondente ao estado de relaxamento, utilizando procedimentos diversos. Em geral, as técnicas de relaxamento não costumam explicitar os mecanismos de aprendizagem implicados. Contudo, na maioria delas, não é difícil identificar possíveis…

diversas técnicas de relaxamento. Quanto às técnicas de relaxamento utilizadas, são três: 1. Respiração educada: que é sob controle e consciente; 2. Imagens mentais: aonde é importante ter sempre a clareza de aonde se quer chegar, ou seja, qual o objetivo: de ativação ou de relaxação, sem esquecer de tomar cuidado com os instrumentos de complementação (ex: música), para não trazer lembranças negativas ao indivíduo; Habilidades específicas: (treinamento mental) aonde quanto mais…

ansiedade, o relaxamento habitualmente. A dessensibilização Sistemática, desenvolvida por Joseph Wolpe em 1958, é um conjunto de técnicas de exposição à vivência traumática. É usada, principalmente, para o tratamento de problemas como medo e ansiedade frente às situações sociais, doenças, ferimentos, morte, animais, encontros sexuais, pesadelos, anorexia, obsessões e compulsões, depressão, fobia. A técnica consiste em levar o individuo a desenvolver respostas contrárias às de…

Técnica de relaxamento: “Relaxamento Progressivo” O relaxamento progressivo dos músculos tende a diminuir a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea, bem como a transpiração e o ritmo respiratório. Quando bem dominado, o relaxamento progressivo pode ser usado para controlar a ansiedade. Essa técnica foi desenvolvida por um médico de Chicago, Edmund Jacobson. Ele afirma em seu livro Progressive Relaxation que a técnica não exige imaginação, força de vontade ou sugestão. Ela…

uma maneira diferente as diversas técnicas de relaxamento. Quanto às técnicas de relaxamento utilizadas, são três: 1. Respiração educada: que é sob controle e consciente; 2. Imagens mentais: aonde é importante ter sempre a clareza de aonde se quer chegar, ou seja, qual o objetivo: de ativação ou de relaxação, sem esquecer de tomar cuidado com os instrumentos de complementação (ex: música), para não trazer lembranças negativas ao indivíduo; * Habilidades específicas:…

SOCIAL: MODELOS E TÉCNICAS BASEADOS NA ABORDAGEM DA TEORIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL Renata Borges Batista Orientador (a) “Trabalho apresentado como exigência parcial para a obtenção do título de Especialista em Terapia CognitivoComportamental”. CUIABÁ / 2012 FOBIA SOCIAL: MODELOS E TÉCNICAS BASEADOS NA ABORDAGEM DA TEORIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL RESUMO: Um dos transtornos mentais predominantes na população em geral é a fobia social. Sendo que as principais formas…