Você já sentiu que está caindo na hora de dormir?

Medicina do Sono, em média 70% das pessoas já tiveram esse espasmo ao menos uma vez na vida. Já os puxões mioclônicos ocorrem mais frequentemente em pessoas que sofrem de ansiedade, insônia, fadiga ou desconforto físico. Em pessoas que andam dormindo mal, em posições desconfortáveis ou estressadas pode acontecer mais vezes. A cafeína também pode ser um fator, porque torna mais difícil para uma pessoa relaxar. Algumas pessoas também relatam que o consumo de álcool torna os puxões mais frequentes. Poucas pesquisas foram feitas sobre o assunto, mas uma teoria sugere que o espasmo é resultado do relaxamento dos músculos. O corpo passa por mudanças na temperatura e respiração quando dormimos, assim, conforme uma pessoa está se preparando para dormir, o cérebro pode interpretar essas mudanças como um sinal de queda. Outra teoria envolvendo confusão cerebral e relaxamento diz que, quando o corpo entra em relaxamento profundo, mas a mente continua ativa, o cérebro emite um alerta para o corpo reagir. É daí que surge a sensação de queda, ocasionando um susto que muitas vezes é acompanhado de batimentos cardíacos acelerados. Por fim, ainda outra teoria sugere que o corpo reage ao adormecer da maneira como uma pessoa pode se contrair quando morre; nesse caso, o espasmo seria um reflexo usado para manter o corpo “vivo e funcionando”. De qualquer maneira, se você estiver pegando no sono e for acordado repentinamente pela sensação de estar caindo ou levando um choque, não se…

Como criar bons hábitos para dormir: 6 a 9 meses Escrito para o BabyCenter Brasil Sono típico desta idade Os bebês desta faixa etária precisam de cerca de 14 horas de sono por dia e já conseguem dormir até sete horas por vez. Caso seu filho durma mais que isso, ele provavelmente chega a acordar, mas acaba pegando no sono de novo sozinho -- um sinal de que está no bom caminho para dormir bem. Os bebês ainda tiram sonecas de uma hora e meia ou duas horas algumas vezes por dia,…

INTRODUÇÃO O presente estudo refere-se a uma pesquisa acerca da importância do sono na vida do ser humano, a maneira e atitudes corretas para se ter uma boa noite de sono e também os problemas que podem se derivar de noites mal ou pouco dormidas. Percebe-se que muitas pessoas tem dificuldade para acordar cedo, ou para dormir a noite, fazendo se sentirem indispostas e sonolentas durante o dia. Por isso, pretendo pesquisar a importância e assuntos relacionados ao sono.…

higiene do sono: · Dormir apenas o tempo necessário para se sentir descansado. Se com 8 horas já se sente bem, evite dormir mais do que 8-9 horas, mesmo que não tenha compromisso no dia. · Crie uma rotina de acordar sempre no mesmo horário, independente se for fim de semana ou não e de ter tido insônia na noite anterior. Então, se o horário estabelecido for oito horas da manhã, policie-se para sempre acordar neste horário, mesmo que tenha dormido pouco por conta de insônia na noite…

aula? a  Quem nunca ouviu um professor com uma voz longiqua bem lá no fundo?  Quem nunca quis dormir já aqui, só por 5 minutos?  Quem nunca pensou em aproveitar uma viagem de metro para dormir aquela hora de sono que faltou durante a noite? Power Nap Mas como podemos fazer uma power nap se não estamos em casa? TEMOS A SOLUÇÃO! The Ostrich Napping Pillow Take a power nap anywhere, anytime! Porque precisas da Ostrich Pillow?  Para poder…

resistência e durmam durante toda a noite e também desejam ansiosamente dormir 7 ou 8 horas ininterruptas de sono. Recém-nascidos, entretanto têm um limite algumas horas que toleram sem se alimentar, usualmente são 4 ou 5. Perto de 2 meses de idade, cerca de 50% dos bebês que tomam mamadeira dormem durante toda noite. Por volta dos 4 meses, a maioria destas crianças adquiriram esta capacidade. A maioria dos bebês que mamam no peito podem dormir a noite toda perto dos 5 meses de idade. …

REMEDIOS Dormir pouco ou ter um sono ruim pode causar obesidade, stress, envelhecimento precoce entre outros inúmeros problemas. Ao passo que ter boas noites de repouso trazem diversos benefícios para a saúde e ainda pode prolongam a vida. Mas o que fazer quando se quer dormir e não se consegue? vamos levantar algumas dicas e atitudes que podem te devolver as suas merecidas noites de sono: Crie um ritual do sono Existem pessoas que antes de dormir seguem certo “cronograma”,…

1-4 ............... Data: ___/____/2010 Atividade de estudos – LP Se... Será, Serafina? Daqui a pouco eu vou ter que dormir, pois já são quase dez horas. Essa história de ter hora pra tudo deixa a gente meio cheia de vez em quando, sabe? É hora de acordar, hora de ir pra escola, hora de almoçar, hora de fazer a lição de casa, hora de tomar lanche, hora de jantar, hora de dormir... é hora que não acaba mais. Ah, esqueci da hora de tomar banho. Mas é que hoje eu falei tudo…

adultos, poucas horas de sono acabam prejudicando o desempenho cerebral. Em crianças, onde a quantidade de informação que entra é enorme, o respeito ao sono é imprescindível, influenciando inclusive no desempenho escolar. O número de horas de sono pode variar de uma criança para outra. Além disto, esse número também varia de acordo com a idade da criança. Recém-nascidos Os bebês recém-nascidos costumam dormir de 18 a 20 horas por dia. Contando que mamam a cada três horas e levam uns…

e varias mudanças hormonais. Luz solar e outros sinais do tempo ajudam a definir nossos ciclos circadianos de modo que eles são consistentes no dia a dia. Para a maioria das pessoas, o comprimento de um ciclo completo é bem próximo a 24 horas. São coordenados por pequenos núcleos (centros) na base do cérebro, os núcleos supraquiasmáticos (SCN). O SCN é conectado a outras partes do cérebro e ajuda a controlar a temperatura corporal, liberações de hormônio e muitas outras funções. Um…