Ginástica Aerobia

ISSN 0103-5150 Fisioter. Mov., Curitiba, v. 22, n. 3, p. 407-417, jul./set. 2009 Licenciado sob uma Licença Creative Commons PROGRAMA DE GINÁSTICA PARA IDOSOS NOS CENTROS DE SAÚDE: avaliação da aptidão funcional título Exercise program for aged in health centers: functional aptitude evaluation Daniela Préve Ribeiro[a], Giovana Zarpellon Mazo[b], Crisina Brust[c], Adilson Sant´Ana Cardoso[d], Aline Huber da Silva[e], Tânia Rosane Bertoldo Benedetti[f] Profissional de Educação Física,…

flexibilidade pode ser mais difícil, pois requer a flexibilidade passiva para assumir a posição inicial e da contração dos músculos agonistas para mantê-la. Algumas atividades que necessitam o desenvolvimento deste tipo de flexibilidade são: Ginástica rítmica, Ginastica olímpica, Ballet, Artes marciais, entre outras. Flexibilidade passiva Flexibilidade passiva é a maior amplitude de movimento que se pode assumir utilizando forças externas, por exemplo: peso do corpo, a ajuda de um…

a curto prazo). São exemplos de exercícios anaeróbios: provas de velocidade em natação e corrida (100m), levantamento de peso, ginástica olímpica. Esse sistema é que garante os movimentos diários, pois utiliza fontes de energia que estão armazenadas no músculo e disponíveis para utilização imediata e também os carboidratos. Desta forma concluímos que toda atividade aeróbia inicia-se anaerobiamente. *ATP: Forma abreviada da molécula que é produto final do metabolismo dos alimentos. É a…

Isabela Teixeira Coelho Jacqueline Bueno Sperandio Maria Ruth da Silva Reis Rafaela Ferreira Barbosa GINÁSTICA PARA IDOSOS Presidente Prudente 2014 Plano de aula – Luta Greco-Romana Período: Matutino Componentes do grupo: Isabela Teixeira Coelho, Maria Ruth da Silva Reis, Rafaela Ferreira Barbosa, Jacqueline Bueno Sperandio. Faixa etária: Terceira Idade Duração da aula: 50 minutos. Materiais utilizados: Música, colchonete para cada um. Objetivo:

uma perna e segurar um dos pés com as duas mãos. Ginastica localizada A ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de moldá-los. Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o…

A ginástica é um desporto que envolve a prática de uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Ela se desenvolveu a partir dos exercícios físicos que eram feitos pelos soldados da Grécia antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar num cavalo, e habilidades semelhantes a executadas num circo. Naquela época, os ginastas praticavam o esporte nus (gymnos – do grego, nu), nos chamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. O esporte só voltou a ser retomado

GINÁSTICA CONTEMPORÂNEA A ginástica contemporânea foi construída a partir de determinados modelos, especialmente os métodos ginásticos europeus do século XIX. A partir do século XX, o caráter competitivo passou a ser sua característica marcante Além da competição a ginástica ganhou com o tempo a finalidade estética, especialmente a partir das décadas de 1980 e 1990, com o surgimento em massa de academias de ginástica que a cada ano inventam um modelo novo da prática…

) caminhar por duas horas ( ) desviar de algo que foi jogado em sua direção. 3. dê características dos cinco conteúdos d educação física ( ginástica , danças, esportes, lutas e jogos ) : A ginástica : devemos distinguir duas orientações, uma destinada ao fortalecimento corporal e domínio de técnicas, chamada de ginástica formativa, e outras que se desprendem delas , porém por suas características de utilização derivaram em modalidades diferentes e com objetivos diferenciados

A ginástica aeróbica ou ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar. A ginástica geral é uma das modalidades ou atividades mais requisitadas nas academias/ginásios, em especial para atendimento de grupo adultos, que querem melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos. Consiste basicamente em sessões…

como por exemplo, a ginástica artística que pelo seu amplo repertório de combinações de exercícios (rolamentos, giros, paradas de mão, de cabeça, rodas laterais, etc) proporciona melhora da consciência corporal. A ginástica artística permite ainda, ao organismo, realizar uma melhor drenagem do muco aderente nas vias aéreas quando realizadas as posições invertidas (paradas de mão e cabeça) devido à ação da gravidade5. CONSIDERAÇÕES FINAIS De modo geral, as atividades aeróbias…