Passo em L no Step

Análise Qualitativa de um Movimento: Passo em L no Step (6 de Novembro de 2010) 1. Resumo Este trabalho foi realizado no âmbito da unidade curricular de Biomecânica das Actividades Desportivas, inserida na licenciatura em Condição Física e Saúde no Desporto pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior. O objectivo do estudo foi investigar o nível de desempenho do Passo em L no step através da análise qualitativa dessa tarefa motora. A tarefa motora em estudo, o Passo em L no step, que consiste em: o pé esquerdo sobe para o step, elevação do joelho direito, apoio do pé direito no chão e de seguida o apoio do pé esquerdo. Pé esquerdo sobe para o step, elevação do joelho direito, descida da perna direita e depois da esquerda. Este Passo é efectuado com aproximação pela frente. O Passo em L no step possui duas fases: A primeira fase (recepção na plataforma ou subida) inicia-se com a elevação do membro inferior direito, fazendo a flexão da coxa e pousando o pé, na sua totalidade, em cima do step. De seguida, fazemos a flexão da coxa da perna esquerda até um ângulo de aproximadamente 90º e deslocamo-nos lateralmente para o lado direito apoiando o pé direito no chão e seguidamente o pé esquerdo, ficando com as duas pernas em extensão. A segunda fase (recepção ao solo ou descida) é o retorno do pé esquerdo ao step consequente com a flexão do joelho do membro inferior direito. De seguida a próxima etapa é a Saída do step, que consiste em apoiar no chão o…

praticar esse tipo de desporto, desde que tenha consciência e conheça os seus limites do seu corpo. Neste caso o ”bom senso” é o que fala mais alto. Esta modalidade é feita em trilhos, floresta e bosques por isso e indicado que se vá acompanhado por uma pessoa que conheça a área a ser explorada. Os percursos podem ser longos ou curtos, o que importa mesmo é o prazer em caminhar. Em relação as calorias que se perde, pode depender do lugar e da pessoa, mas em média por uma hora de tekking…

Instituto Politécnico da Guarda Escola superior da Educação Curso: Licênciatura em Desporto Disciplina: Prática dos Desportos I (Desportos Individuais) Atletismo Tema do Trabalho: Corridas - Barreiras Grupo: I Docente: Carlos Francisco Discentes: Ana Rita Dinis Nº 5007271 João Figueiredo Nº 5006823 Corridas - Barreiras Descrição da técnica: • Cada ciclo completo nas provas com barreiras consiste de quatro passadas. • Cada passada é…

Escola Superior De Desporto De Rio Maior Caracterização de aula de Step III Ginásio: Boa Forma – Rio Maior Prof: Diana Cordeiro Nº Alunos: 6 ( Sexo Feminino ) André Sobral – Turma 4 Nº Aluno: 100518040 Condição Física e Saúde no Desporto * Organização da Sala As alunas presentes na aula estavam bem distribuídas pela sala de modo a todas terem espaço em seu redor de modo a fazer as habilidades motoras em segurança. Saliento ainda o facto de a instrutora colocar um…

Projeto 12 Planeamento 13 Programa 14 Espaço 15 Recursos Humanos 17 Recursos Materiais 18 Segurança 19 Divulgação 20 Comunicação 21 Avaliação 22 Cronograma 23 Anexos 24 Introdução Este projecto surge no âmbito da Prova de Aptidão Tecnológica integrada no Curso Tecnológico de Desporto da Escola Secundária de Alcochete. O meu projeto intitula-se de ‘Fitness Extreme’ e trata-se de uma atividade que visiona dar a conhecer um pouco mais sobre o mundo do Fitness.…

Instituto Politécnico de Santarém Escola Superior de Desporto de Rio Maior Unidade Curricular: Antropologia e História do Desporto Sincronização Mútua: Coordenação entre Crianças no Passo Básico do STEP Condição Física e Saúde no Desporto – Turma 4 Docente: David Catela Discentes: André Coelho Catarina Leitão Rafaela Marques Rita Lemos Sérgio Gomes Rio Maior, 3 de Fevereiro de 2012 Índice Introdução Este trabalho foi realizado no âmbito da…

A história O step, tal como a aeróbica e muitas outras disciplinas de fitness teve origem nos Estados Unidos. Gin Miller, ex-ginasta e professora de aeróbica foi obrigada, na sequência de uma lesão nos ligamentos do joelho, a seguir um programa de fisioterapia e reforço dos membros inferiores que consistia em subir e descer escadas. Gin pensou então em adaptar estes movimentos às sua aulas de aeróbica. Nascia assim o step. Posteriormente, a empresa Reebok pegou no trabalho de Gin…

carregar os sacos das compras; subir escadas; Material: 1 folha com o pensamento do dia; 1 aparelhagem; 1Cd de música; 6 arcos (2 verdes, 2 amarelos e 2 azuis); 25 steps; 26 balões (mais 5 suplentes); 14 cones; 3 bolas; 6 garrafas de água 1.5L; 3 coletes; 15 molas; 1 cordão; 1 cesto para as molas; 1 caneta; 1 quadro. Observações: Um dos elementos da turma, o Senhor Denis, tem dificuldades de atenção. Tempo T P Música Tarefa Organização do Espaço PARTE PREPARATÓRIA Material…

Atividades de Fitness para a 3ªIdade (Aeróbica, Step, Musculação) Discentes: Eugénia Pinheiro Nelly Henriques Atividades de Fitness para a 3ªIdade (Aeróbica, Step, Musculação) Unidade Curricular: Atividades Físicas na Terceira Idade – Opção C Docente: Teresa Fonseca Discentes: Eugénia Pinheiro Nelly Henriques Índice Introdução Na Disciplina orientada pela Docente Teresa Fonseca,…

transparentes. De facto, empresas como a Nike tornaram-se mais subjetiveis ao escrutínio. Seguida uma má fase de publicidade, que pôs em risco uma empresa da magnitude da Nike, um novo caminho tinha que ser seguido. Com este trabalho pretendemos demonstrar o que foi feito e como a Nike transformou uma má publicidade em boa. Os artigos analisados neste relatório descrevem as críticas sentidas na época e como a Nike cooperou com esta situação e criou um novo modelo baseado nos três…