Ciclo De Treino De Alongamento

Reabilitação Psicomotora, Fisioterapia, Dança e Ergonomia). Enquanto o Volume 1 descreve os fundamentos anatomofisiológicos do aparelho locomotor, este Volume 2 aprofunda esse conhecimento em tópicos lecionados em disciplinas posteriores do 1.º e do 2.º ciclo de estudos, como Cinesiologia, Estudos do Movimento ou Função Neuromuscular. A primeira parte do livro centra-se no estudo dos processos de controlo e coordenação do movimento. Nos dois primeiros capítulos, são identificados e…

cardiopulmonar como neuromuscular. É, por isso, largamente empregado no treinamento desportivo pela economia de tempo que propicia. Origem O CT foi criado em 1953 por R.E. Morgan e G.T. Adamson, na Universidade de Leeds, na Inglaterra, para permitir o treino em recinto fechado durante o inverno. Originalmente era realizado de duas formas: - Circuito de tempo fixo: no qual atleta perfaz o número de exercícios possíveis dentro de um tempo pré-determinado em cada estação. -Circuito…

espasticidade reflexa. Isto gera a não resistência ao alongamento passivo da musculatura (TEIXERA-SALMELA et al, 2000). Como consequência, o indivíduo passa a compensar a perda de padrões de movimento de um hemicorpo com o lado não afetado, tendendo a transferir seu peso para o lado são, por falta de noção da linha média. Com o passar do tempo, o tônus muscular vai surgindo gradualmente e a espasticidade vai se instalando, aumentando a resistência ao alongamento passivo da musculatura…

sentido da linha M, com consequente estreitamento e até desaparecimento da zona H dos sarcômeros MUDANÇA CONFORMACIONAL DAS PROTEÍNAS DO SARCÔMERO DURANTE UMA AÇÃO EXCÊNTRICA Deslizamento das moléculas de actina sobre as e miosina no sentido alongamento, com consequente alargamento da zona H dos sarcômeros HOLLANDER et al., (2007) mostraram a relação entre força concêntrica e excêntrica em exercícios utilizados na prática de treinamentos de força. Nos homens avaliados observou-se…

lembrado por quem pratica e lida com atividade fisica. Com o aumento do número de praticantes de esportes e a sobrecarga extra que às vezes chega a ultrapassar a resistência fisio-histológica do osso (principalmente corrida) e também da intensidade dos treinos, as fraturas por estresse podem acontecer por causa de esgotamento muscular (esforço excessivo) e a falta de absorção de impactos acumulativos. Invariavelmente, os músculos fadigados transferem a sobrecarga do estresse para o osso…

O treinamento é um processo progressivo e de longo prazo, e posiciona o atleta em seu nível adequado de preparo físico e condicionamento. Treinamento usa exercícios genéricos e específicos para desenvolver um atleta em seu esporte. Treinamento em ciclos: quebra, recuperação, super-compensação e formação (adaptação).Quando treinamos, causamos danos específicos a algumas células, e usamos recursos celulares (combustível, água, sais). Quando você sai da pista ou da piscina após treinar,…

administrações da insulina, reduzindo-as e não aplicá-las no grupo muscular que será trabalhado. Geralmente, os diabéticos devem fazer uma refeição leve antes de exercícios extenuantes e monitorar o nível de glicose plasmática frequentemente. O programa de treino deve ter exercícios de moderada intensidade, com sessões de 30 a 60 minutos e uma frequência de 3 a 7 dias por semana. A prática de atividade física promove um controlo melhor glicémico e maior sensibilidade à insulina e…

Transições pág. 18 5. A Aula de Aeróbica pág. 20 5.1. Partes da aula pág. 20 a) Aquecimento pág. 21 b) Parte fundamental pág. 21 c) Regresso à calma pág. 22 d) Localizada pág. 22 e) Alongamentos pág. 23 6. Bibliografia pág. 24 1. INTRODUÇÃO O Step é uma das últimas grande novidade na área de Fitness. O seu sucesso tem sido enorme e vem lotando salas de aula por todo o mundo. Foi criado nos…

melhorando a sua performance. Módulo II Ginástica Aeróbica 1. O QUE É O FITNESS? As aulas de Aeróbica, tal como as de diversas modalidades como a Ginástica Localizada, Hidroginástica, Indoor Cycling, Slide, Alongamento/Flexibilidade, fazem parte de uma disciplina recente que apresenta uma expansão e aceitação a nível mundial, o Fitness. A palavra Fitness tem origem americana e inclui os conceitos de Bem-estar, Saúde e Equilíbrio. O American…

Aula: Trabalho em Equipe / Parceria ........................................... 27 7.1.2 Segunda Aula: Consciência Corporal ........................................................ 31 7.1.3 Terceira Aula: Primeiros Contatos com Material de Treino Ginástico .... 34 7.1.4 Quarta Aula: Ritmicidade ............................................................................. 7.1.5 Quinta Aula: Segurança…