Bracada

Repertory Grid 5 1 1 1 exercício “asa de frango” para recuperação de braçada 5 1 5 3 respiração sem auxílio da prancha com 1 braço crawl sem respiração 5 1 1 1 crawl com respiração 5 1 1 1 5 1 1 1 respiração com auxílio da prancha em movimento flutuação com 5 5 5 5 deslizamento volta da posição 5 5 5 5 horizontal respiração na posição 5 1 5 4 estática com braçada respiração na posição 5 1 1 1 estática sem braçada Exercício / Estilo CRAWL COSTAS PEITO GOLFINHO 8…

direito do corpo são simultaneamente acompanhados por movimentos idênticos do lado esquerdo. 1. Erros: 1.1. Movimento dos Braços - Iniciar a braçada sem que os braços estejam completamente estendidos à frente. - Início da braçada sem as palmas estarem voltadas para fora. - Abertura exagerada dos braços antes da tração. - Executar o início da braçada muito superficialmente. - Apoio inicial muito profundo. - Mãos ultrapassam a linha dos ombros. - Desenvolver os movimentos dos…

retos ? Lado a lado Esteira Saída e entrada em grupo Educativos adaptados • Olhar para uma boia ou ponto fixo Levantar a cabeça na altura do nariz fazendo uma respiração frontal e acompanhando a braçada na fase de recuperação • Nado polo Nadando com a cabeça fora d’água, com braçadas curtas e rápidas, e respirando para a frente. • Braços com cotovelos flexionados Nadando crawl normalmente, mantendo os cotovelos flexionados para evitar o contato com as marolas • Lado a…

nado do bruços e da mariposa referenciados ao nadador de competição, como acontece com a maioria das obras subjacentes à temática da didáctica da natação. É disso exemplo a ausência de referências a erros relacionados com as fases subaquáticas da braçada da técnica de mariposa, dado que preconizamos que o seu aprimoramento só deve ocorrer após a aquisição da coordenação global do nado. Realizamos, ainda, uma série de pequenos apontamentos referentes a aspectos muito práticos do ensino,…

um dos braços estiver realizando a varredura para baixo e o outro o final da varredura para cima da braçada e o início da recuperação. A respiração do nado crawl pode ser classificada como: o Unilateral – sempre para o mesmo lado, quando o nadador utiliza braçadas pares entre uma respiração e outra. (2X1, 4X1, 6X1, etc). o Bilateral – para lados alternados, quando o nadador utiliza braçadas ímpares entre uma respiração e outra. (3X1, 5X1, 7X1, etc).
A PERNADA A pernada do nado crawl é

Recuperação: acontece quando as mãos são empurradas para frente ;cotovelos fletidos junto ao corpo;ao término braços estendidos. erros mais comuns: iniciar a braçada , sem os braços estarem completamente estendidos à frente;início da braçada sem as palmas das mãos voltadas para fora;abertura exagerada dos braços antes da tração;executar o início da braçada muito superficial; apoio muito profundo;as mãos ultrapassam a linha dos ombros; desenvolver os movimentos de braços lentamente,…

para baixo, pronta para mergulhar dentro de água, o outro braço, debaixo de água, propulsiona o corpo - para obter a máxima eficiência da braçada, esta deve ser executada em forma de “S”. As pernas, por sua vez, executam movimentos verticais alternados, permanecendo em extensão no movimento ascendente e ligeiramente fletidas no descendente Enquanto se dá uma braçada, as pernas movimentam-se quatro a oito vezes. Fig. 1 – Técnica do crol Técnica de Costas A técnica de…

pernadas e braçadas, aperfeiçoando assim o nadocompleto de crawl e costas. Conteúdo:  Pernada Crawl 1. Efetuar a pernada do nado crawl com os braços cruzados á frente da cabeça. 2. Efetuar a pernada do nado crawl lateralmente. Wellen LayBetini  Pernada costas 1. Bater pernas com os braços estendidos acima da cabeça. 2. Bater pernas de Costas com os braços colados ao corpo, procurando encostar o ombro no queixo, elevação do ombro erolamento.  Braçada Crawl 1. Efetuar…

diminuir o arrasto? Hidrodinamica. Cite três forças que fazem resistência ao nadador? R) Ondas, Turbulências e Formação de redomoinhos. Quais as formas de propulsão de um nadador? R) Pernadas, Braçadas e Palmateio. Qual a diferença entre a Braçada e o Palmateio? Na Braçada o movimento feito pelos membros superiores são em sentido contrário ao deslocamento do corpo. No Palmateio os movimentos com membros superiores são em sentido transversal ao deslocamento do…

200 M: CR 100 M: braçada de PT com flutuador 100 M: pernada de CT com prancha 100 M: braçada de CR com flutuador 150 M: CT braçada com flutuador 200 M: CR 200 M: PT 200 M: CT Total: 1350m. André 100m. ondulação com pé de pato 100m. PT 200m. CR 200m. CT 50 M: BRAÇADA DE CR LADO DIREITO 50 M: BRAÇADA DE CR LADO ESQUERDO 100m. prancha CR 100m. Flutuador CT 100m. Prancha CT 200m. livre Total: 1200m. Cris 100 M: mergulho 200 M: CR 100 M: braçada de PT com flutuador