Bracada

ERROS COMUNS DETÉCNICAS DE NADO Erros de Braçadas Erros de varreduras para fora e para dentro, cotovelos caídos ocorrem facilmente durante essa fase, se o nadador não movimentar suas mãos para fora o suficiente antes de começar a varredura para dentro. Os nadadores do nado borboleta não podem rolar o corpo de um lado para o outro e, assim, devem afastar seus braços e suas mãos para os lados até que estejam voltadas para trás contra a água. Suas mãos e seus antebraços estarão…

correto de execução e processo pedagógico de ensino. Nado Borboleta No nado borboleta, os braços realizam movimentos simultâneos, e simetricamente os dois braços executam a braçada para baixo - para trás e passam em cima da água, pelos lados, para frente. As pernas unidas executam movimentos de cima para baixo e de baixo para cima, imitando a movimentação da barbatana caudal do golfinho. Daí a denominação de…

com o estilo atual. Naquele período os pés ainda eram batidos alternadamente (semelhante a um pontapé). Desse método é que originou o estilo de bruços. Em 1798, bruço já era o estilo mais praticado em toda a Europa. O Estilo: Braçada: No início da primeira braçada após a saída e a cada volta, o nadador deve estar sobre o peito. Ocasionalmente, o nadador pode ter um braço ligeiramente mais alto que o outro, mas se os movimentos dos braços são simultâneos e no mesmo plano…

na prática da natação: sentir-se dentro da água como um peixe e não somente sentir, mas nadar. O mais interessante estilo desportivo da natação é o borboleta. Os braços realizam movimentos simultâneos, e simetricamente os dois braços executam a braçada para baixo para trás e passam em cima da água, pelos lados, para frente. As pernas unidas executam movimentos de cima para baixo e de baixo para cima, imitando a movimentação da barbatana caudal do golfinho. Daí a denominação de…

prática – Nado Peito OBJETIVOS: • Executar movimentos básicos da pernada e braçada do nado peito. • Evidenciar na aula: - Cooperação; - Integração; - Respeito aos colegas e professores; INTRODUÇÃO ATIVIDADE: Relembrar o que foi visto na aula passada e repetir como forma de breve aquecimento. DESENVOLVIMENTO ATIVIDADE 1: BIGODE Muito eficiente para a pegada no nado peito. Com os braços estendidos à frente, abrir a braçada até um pouco mais do que a largura dos ombros. Fechar os…

GUILHERME FARIA JUDSOM OLIVEIRA MAYSSON PEDRO °NADO BORBOLETA SEQUÊNCIA PEDAGÓGICA Adaptação ao movimento de ondulação Respiração natural Flutuação ventral Propulsão de pernada Propulsão de braçada Coordenação de pernada e braçada Respiração Frontal – Específica Coordenação Pernada /Braçada e Respiração Nado completo POSIÇÃO NA AGUA Durante o nado borboleta, o corpo fica na posição horizontal com o ventre voltado para baixo. Toda a cabeça submersa (exceto para a…

coordenando respiração 7- Idem ao 6 com prancha 8- Perna peito com flutuador nas pernas (pernadinha) 9- Visualização da braçada na borda 10- Braço de peito com flutuador nas pernas 11- Braço de peito com perna crawl (com e sem p.pato) 12- Braço de peito com ondulação (com e sem p.pato) 13- 2x1 – uma braçada para duas pernadas 14- 1x2 – duas braçadas para uma pernada 15- Nadar com um braço 16- Alternar braço direito / braço esquerdo 17- Nado coordenado…

quadris permanecem na superfície. Respiração ocorre pelo levantamento e abaixamento do corpo. Peito Ondulante Cabeça e ombros ultrapassam a superfície da água na respiração. Quadris abaixam durante a recuperação da perna. PROPULSÃO DE PERNAS BRAÇADA RESPIRAÇÃO Pernada – cunha – chicotada – hélice ★ Movimentação diagonal das pernas (semelhante a uma hélice) na qual os pés palmateiam para fora, para baixo, para dentro e para trás. ★ Sola dos pés são propulsivas deslocando água pra…

ultrapassando os 90 graus da horizontal. A posição da cabeça não é relevante. Durante a volta, os ombros podem girar além da vertical para o peito, após o que uma contínua braçada ou uma contínua e simultânea dupla braçada podem ser usadas para iniciar a volta. Quando o corpo tiver deixado a posição de costas, qualquer pernada ou braçada tem que fazer parte da ação contínua da volta. O nadador tem que retornar a posição de costas após deixar a parede.Quando executar a volta, tem que…

perdendo a correta forma de nadar. Isto pode ser por 5 metros ou coisa parecida e ser incrementado com o treinamento e a prática correta. * Nadar borboleta com pé de pato para melhorar a técnica e diminuir a sobrecarga. * Nadar borboleta com uma braçada e três pernadas, nado que é mais fácil de ser controlado por distâncias maiores. * Executar educativos de nado borboleta diariamente para a fixação de uma técnica correta. * Aumento do trabalho de pernada e pernada…