Bracada

queixo próximo ao peito.  O tronco deve estar na posição mais horizontal possível durante as fases propulsivas da braçada e da pernada.  Ele deve estar na horizontal, com os quadris próximos da superfície e as pernas alinhadas com o corpo durante a fase propulsiva da braçada.  A face deve permanecer debaixo d’água, até que a fase propulsiva de braçada tenha praticamente terminado, e, em seguida deverá irromper pela superfície para uma respirada.  O tronco…

isso irá diminuir bastante a sua velocidade. Swim the Breaststroke Step 7.jpg 7Não respire a cada duas braçadas. Isto irá resultar automaticamente em desqualificação. Se você quiser tomar fôlego a cada duas ou três braçadas, então você terá que de qualquer maneira levantar a cabeça e colocá-la de volta na água. Se você não fizer isso e optar por levantar a cabeça a cada duas ou mais braçadas, a desqualificação será certa. Anúncio Dicas Lembre-se do mantra "puxar, respirar,…

(pernada de adejamento)  Fator primordial – flexibilidade tíbio-társica. NADO LIVRE NADO CRAWL NADO CRAWL PERNADA NADO CRAWL NADO CRAWL Fases da braçada de crawl  Entrada;  Varredura para baixo;  Agarre;  Varredura para dentro;  Varredura para cima;  Relaxamento e liberação da mão na água;  Recuperação NADO CRAWL BRAÇADA - Entrada NADO CRAWL FASE SUBMERSA Sustentação (apoio) e varredura para baixo - Flexão gradual do cotovelo (40º) até a posição de agarre; -Mão…

e de costas. Quadro 2. Proposta metodológica para o ensino das técnicas de crol e de costas. 4 Conteúdo s Pernada de crol Pernada de crol e respiração Pernada de costas Pernada de crol e braçada só com um membro superior Pernada de costas e braçada só com um membro superior Pernada de crol, braçada só com um membro superior e respiração Técnica de crol completa Viragem frontal ou aberta Objectivos Realizar a pernada de crol, com e sem placa, após saída da parede em deslize.…

podem girar além da vertical para o peito após o que uma contínua braçada ou uma contínua e simultânea dupla braçada pode ser usada para iniciar a volta. O nadador tem que retornar a posição de costas após deixar a parede. SW 6.5 - Quando do final da prova, o nadador tem que tocar a parede na posição de costas na sua respectiva raia. NADO DE PEITO SW 7 SW 7.1 – Após a saída e em cada volta, o nadador pode dar uma braçada completa até as pernas, enquanto o nadador estiver…

Educação Física BRAÇADA DO NADO CRAW, SEUS MOVIMENTOS ARTICULARES E SUAS “PRINCIPAIS LESÕES” Abril/2013 Faculdade de Educação Física ACM Fefiso Pró Reitoria de Graduação Licenciatura em Educação Física BRAÇADA DO NADO CRAW, SEUS MOVIMENTOS ARTICULARES E SUAS “PRINCIPAIS LESÕES” Prof. Eduardo Borges Viviane dos Santos Rodrigues RGM: 110166 Abril /2013 Faculdade de Educação Física ACM Fefiso Pró Reitoria de Graduação Licenciatura em Educação Física BRAÇADA DO…

cabeça submersa (a não ser no momento da respiração) e queixo próximo ao peito (osso externo). Repetir duas vezes de uma extremidade à outro da piscina. Acrescentarão duas braçadas simultâneas de Crawl (semelhante à braçada de borboleta). Repetir duas vezes de uma extremidade à outra da piscina. Introduzir na segunda braçada, quando os braços estiverem rente à água, a técnica dos cotovelos levemente flexionados; ocorrendo nesse momento a elevação do tronco para a recuperação (fase…

submersas e a boca livre para inspiração. A cabeça retorna para água juntamente com o braço do lado escolhido, sendo que ela retornará mais rapidamente que ele e o outro braço estará iniciando a puxada. Tipos de respiração do Nado Crawl (nº de braçadas x nº respiração): 2 x 1 e 4 x 1 (respiração unilateral); 3 x 1 e 5 x 1 (respiração bilateral). Virada do nado Crawl Viradas olímpicas de crawl são utilizadas desde as Olimpíadas do México em 1968. Até aquela época, os nadadores eram obrigados

braço e alongamento à frente da cabeça – inclinação da mão – 40º rotação do tronco na descendente no lado do braço que está entrando na água deslizamento. Braçada submersa, sustentação: varredura para baixo, pegada/puxada = cotovelo flexionado, aproximadamente 90º, varredura para dentro (inicia da pegada), varredura para cima. Finalização da braçada fase aérea ou recuperação, (Relaxamento) – Flexão do cotovelo = alto. 5) *caminhando, cabeça dentro d’água, fazer o movimento dos…

pouca propulsão se comparada com a braçada. Porém, ela equilibra o nado e mantém o corpo na horizontal. A coordenação dos movimentos de braços e pernas pode ser: seis batidas de pernas por uma braçada (velocistas), quatro batidas de pernas por uma braçada (meio fundistas) e duas batidas de pernas por uma braçada (fundistas). Braçada As braçadas são responsáveis pela propulsão do nado. Assim como a pernada, ela deve ser de maneira alternada e continua. A braçada é dividida em fase…