Natação

709 palavras 3 páginas
Natação

Bruços

Bruços é o mais antigo dos estilos de natação. Já no século XVI, havia uma maneira de nadar com os movimentos dos braços parecidos com o estilo atual. Naquele período os pés ainda eram batidos alternadamente (semelhante a um pontapé). Desse método é que originou o estilo de bruços. Em 1798, bruço já era o estilo mais praticado em toda a Europa.

O Estilo:

Braçada:
No início da primeira braçada após a saída e a cada volta, o nadador deve estar sobre o peito. Ocasionalmente, o nadador pode ter um braço ligeiramente mais alto que o outro, mas se os movimentos dos braços são simultâneos e no mesmo plano horizontal, o estilo está correto. A chave para observar os braços é estar certo que se movimentam simultaneamente. A maioria das infrações ocorre com nadadores jovens, que ainda não tem uma boa coordenação.
As mãos devem ser lançadas juntas para a frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. Os cotovelos devem estar abaixo de água exceto para a última braçada antes da volta, durante a volta e na braçada final da chegada. As mãos devem ser trazidas para trás na superfície ou abaixo da superfície da água. As mãos não podem ser trazidas para trás da linha da anca, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta.
Durante cada ciclo completo de uma braçada e uma pernada, nesta ordem, parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da água, exceto após a saída e após cada virada, quando o nadador poderá dar uma braçada completa até as pernas e uma pernada enquanto completamente submerso. A cabeça tem que quebrar a superfície da água antes que as mãos virem para dentro na parte mais larga da segunda braçada.

Pernada:
Todos os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos alternados. Os pés devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada. Não são permitidos movimentos em forma de tesoura, pernada

Relacionados

  • natação
    2032 palavras | 9 páginas
  • natação
    1413 palavras | 6 páginas
  • Natação
    618 palavras | 3 páginas
  • NATAÇÃO
    3479 palavras | 14 páginas
  • Natação
    527 palavras | 3 páginas
  • Nataçao
    1956 palavras | 8 páginas
  • Natação
    567 palavras | 3 páginas
  • Natação
    1049 palavras | 5 páginas
  • Natação
    777 palavras | 4 páginas
  • Natação
    1111 palavras | 5 páginas